Публикации

Сахар – коварный продукт. Он делает наши блюда вкуснее и питательнее, но может навредить здоровью.

Ученые нашли связь между злоупотреблением сахаром и развитием различных заболеваний: от сердечно-сосудистых до онкологических.

Чтобы растворимый углевод не запустил в организме негативные процессы, ВОЗ рекомендует не усердствовать со сладостями и сахаросодержащими напитками.

Попробуйте угадать, какой напиток на карточке самый сладкий?
Версии пишите в комментариях.

А вы любите сладости?
🍫 да, я сладкоежка
🌯 нет, больше люблю соленое
🥗 я за ЗОЖ, мой фаворит - салат

#Надымскаярайоннаябольница

Эндокринная система - это целый комплекс органов, или желез внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны. Без них невозможны многие важные функции: нормальный рост и развитие, размножение и метаболизм питательных веществ. Гормоны также оказывают влияние на способы использования и хранения энергии организмом, контролируют объем жидкости и уровень солей и сахара (глюкозы) в крови.

🙆‍♂Когда один из элементов дает сбой, это проявляется наличием заболеваний. Так, например, если проблемы в щитовидной железе, пациенту могут диагностировать гипотиреоз или гипертиреоз. Проблемы с поджелудочной железой могут говорить о сахарном диабете и т.д.

👉Меры профилактики эндокринных заболеваний часто предполагают выбор образа жизни, который поддерживает общее состояние здоровья и гормональный баланс. Очень важно проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций и регулярно следить за своим здоровьем.

👩‍⚕Развитие нарушений можно предупредить, если выполнять рекомендации специалистов:

-сбалансировать питание: включить в рацион продукты, богатые витаминами (ретинол, пиридоксин, кобаламин, холекальциферол) и минералами (кальций, йод, железо, селен, магний);
-бороться с лишним весом;
-нормализовать физическую активность;
-избегать стрессов;
-отказаться от курения и употребления спиртного;
-при необходимости принимать йодсодержащие препараты;
-минимум 1 раз в год посещать эндокринолога для прохождения медицинского осмотра.

Знают каждый препарат 👍

💊19 мая отмечается День фармацевтического работника в России. Праздник относительно молодой, а вот сама специальность с богатой историей.

👩‍⚕Эти специалисты не просто "отпускают" препараты. Они проверяют информацию в рецептах, выдают лекарства по ним или подсказывают аналоги, объясняют, как правильно и безопасно принимать препараты, следят за тем, чтобы в руки пациента попали медикаменты с нормальным сроком годности, заботятся о правильном их хранении.

🌸В Надымской ЦРБ есть 2 подразделения, где трудятся фармацевты - настоящие профи! Поздравляем с профессиональным праздником!

Не забудь выпить воду👍

Если все еще забываете это делать, то пусть этот пост будет напоминанием.

В сутки здоровому человеку нужно примерно 1,5-2 литра воды. Но многие пьют катастрофически мало. Ученые доказали, что хроническое обезвоживание на 10-15% повышает риск раннего старения и на 40% – риск развития заболеваний в пожилом возрасте.

Наши карточки подскажут, как наладить питьевой режим.

#Надымскаярайоннаябольница

Сахарку не хотите? 🍬

🤷‍♂А даже если и не хотите, то всё равно отведаете. Ведь в некоторых продуктах сахар просто замаскирован. Продукт выдаётся за полезный и диетический, хотя на самом деле может содержать огромное количество добавленного сахара.

❓Зачем же вообще добавлять сладость в готовые продукты? Потому что это заставит вас купить товар снова. Сахар, как и алкоголь, кофе и табак, активно воздействует на центр удовольствия, расположенный у нас в головном мозге. Наш мозг оказывается обманут и начинает просить добавки, тем самым формируя зависимость от сладкого.

👉Еще одна причина добавления сахара - консервация. Так можно хранить многие продукты дольше и перевозить дальше. А некоторые виды добавляемых сахаров еще и достаточно бюджетные и не бьют по карману производителя.

❓Так где искать добавленный сахар?
🍬Его достаточно в мясных полуфабрикатах. Да-да, в замороженных котлетах и пельменях есть сахар. (пельмени, чебуреки, котлеты);
🍬Найдется он и в любимой колбасе и консервах, то есть в переработанных продуктах из мяса.
🍬Следующий на очереди фастфуд. Сюда же отнесём и быстрые завтраки, в том числе быстрозавариваемые каши.
🍬Конечно же хлебобулочные изделия (и хлеб тоже).
🍬Консервированные овощи. Как бы ни казалось, что кукуруза из баночки - это сплошная польза, помните, что увлекаться не стоит, ведь хранится так долго она именно благодаря сахару.
🍬И еще одна категория продуктов - покупные соусы.

🙅‍♀Чрезмерное потребление сахара влияет на работу ЖКТ, может приводить синдрому гиперактивности и дефицита внимания у детей, синдрому хронической усталости, снижению иммунитета, нарушениям в работе гормонов и множеству других проблем.

✅Учитывайте в своем меню те продукты, которые уже содержат сладость и сократите количество потребляемого сахара дополнительно. Всё хорошо в меру.