Публикации

☀Весна! Нужны ли витамины детям в этот период?

✅Большинству здоровых детей прием поливитаминов не нужен, однако, учитывая рацион нашего питания, качество продуктов и регион в котором мы живём, некоторые витамины просто необходимо получать дополнительно.

👉Основной источник питательных веществ для ребенка – еда. Если малыш питается правильно, регулярно и разнообразно, то организм с большой вероятностью будет вполне обеспечен необходимыми питательными веществами.

☝Но есть исключения: дефицит витамина D и железа. Уже с младенческого возраста назначают прием витамина D.

✅ Детские витамины могут помочь детям укрепить иммунитет и здоровье. Вот только бесконтрольный прием и неверная дозировка, могут быть опасны.
Например, витамины А, С или D в большом количестве могут вызвать тошноту, сыпь или более серьезные симптомы отравления.

✅Убедитесь, что ваши дети едят основные группы продуктов:

🔸разноцветные фрукты и овощи;
🔸молоко и молочные продукты (сыр и йогурт);
🔸белки (курица, рыба, мясо и яйца);
🔸цельнозерновые (например, овсяные хлопья и коричневый рис)

Коротко расскажу вам о самых важных витаминах.

Витамин А
Помогает нормальному росту и развитию, восстановлению тканей и костей, здоровью кожи, глаз.
📌Источники: молоко, сыр, яйца и овощи желто-оранжевого цвета, такие как морковь и кабачки.

Витамины группы B
Витамины B2, B3, B6 и B12 способствуют метаболизму, выработке энергии и здоровью кровеносной и нервной систем.
📌Источники: мясо, курица, рыба, орехи, яйца, молоко, сыр, бобы и соевые бобы.

Витамин С
Поддерживает здоровье мышц, соединительной ткани и кожи.
📌Источники: клубника, киви, помидоры и зеленые овощи, такие как брокколи.

Витамин D
Отвечает за формирование костей и зубов и помогает организму усваивать кальций.
📌Источники: молоко и жирная рыба, такая как лосось и скумбрия.
Конечно же, лучший источник витамина D – солнечный свет🌞, но его, к сожалению, в нашей регионе недостаточно. Поэтому витамин D назначают дополнительно детям, в профилактической или лечебной (если дефицит подтвержден лабораторно) дозировке.

Кальций
Помогает укрепить кости по мере роста ребенка.
📌Источники: молоко, сыр, йогурт, тофу и апельсиновый сок, обогащенный кальцием.

Железо
Отвечает за доставку кислорода, который необходим всем органам. Дефицит железа опасен в подростковом возрасте, особенно для девочек после начала менструации.
📌Источники: говядина и другое красное мясо, индейка, свинина, шпинат, фасоль.

Если врач назначил прием витаминов, то лучше купить те витамины, которые рекомендовал доктор. Если же конкретного средства назначено не было – нужно выбирать тот мультивитаминный препарат, который разработан для возрастной группы.
Важно помнить, что принимать витамины дети должны под контролем родителей. Когда вы даете детям витамины, не называйте их «конфетами».
Держите поливитамины в недоступном для ребенка месте.

❤Будьте здоровы и берегите своих детей!

Информация подготовлена врачом-педиатром участковым детской поликлиники Губкинской городской больницы С.А. Манджиевой

Опасные вирусы🦠

👉Особенно тяжело переносят инфекцию (ОРВИ, грипп, коронавирус) дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.
Группы риска:
- дети,
- люди старше 60 лет,
- люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких),
- люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность),
- беременные женщины,
- медицинские работники,
- работники общественного транспорта, предприятий общественного питания.
Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.
В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.
- Повышение температуры.
- Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах.
- Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота.
- Конъюнктивит (возможно).
- Понос (возможно).
- В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.
📍Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.
При первых признаках вирусной инфекции – обратитесь к врачу!

#профилактикаорви #стопвирус #нацпроектдемография #нацпроектдемография89 #Губкинскаягородскаябольница

Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией

✅ Артериальное давление — один из основных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы. Оценка здоровья любого человека начинается именно с измерения его артериального давления.
Кровяное давление (АД) – не постоянная величина. Показатели давления могут изменяться в зависимости от ряда факторов. Даже у одного и того же пациента в течение суток наблюдаются колебания АД. Например, утром после пробуждения кровяное давление может быть низким, после обеда оно может начать подниматься.
👉🏻 Проверять значения своего АД нужно в разное время суток. Лучше всего это делать утром, в обед и вечером. Измерения проводятся с помощью специального прибора – тонометра. Замерять значения нужно на обеих руках поочередно. С обязательным повтором через 20 минут. Причем нужно строго следить, чтобы манжетка на руке была на уровне сердца. При выполнении процедуры необходимо, чтобы человек был расслабленным. Для этого перед измерением можно полежать вертикально 5-10 минут. Нельзя заниматься спортом, пить алкоголь, крепкий чай и кофе, курить — за 2 часа до диагностики.

📌 Как контролировать свое давление?
❤ Вести активный образ жизни и следить за массой тела. Повышенное давление чаще всего встречается у людей с лишним весом.
❤ Правильно питаться, избегать продуктов и напитков, которые могут оказать прямое воздействие на изменение давления.
❤ Спать не меньше семи часов в сутки: от недосыпа давление часто понижается, что становится причиной плохого самочувствия.
❤ Обращать внимание на свое самочувствие. Нормальное давление — индивидуальный показатель, а норма достаточно широкая. Если вы чувствуете себя хорошо, то и давление в порядке.
❤ Не измерять давление часто. Регулярное измерение давления нужно только тем, у кого есть диагностированные заболевания, которые требуют контроля. Если вы здоровы, нужно ориентироваться на свое самочувствие.
❤ Контроль заключается в периодическом плановом осмотре в кабинете врача (при проведении диспансеризаций).
❤ При плохом самочувствии и резком повышении или понижении давления нужно сразу вызвать врача.
❤ Нельзя принимать самостоятельно таблетки для снижения давления. Во многих случаях это может только ухудшить состояние и навредить.

#зож #нацпроектздравоохранение89 #нацпроектдемография89 #стопинсульт #профилактикассз #бросайкурить #стопалкоголь #стопинфаркт

Соль и здоровье человека

📌Зависимость человека от соли связана с привычкой населения к чрезмерному потреблению соли и использованию соли при производстве продуктов питания.

❗К сожалению, мы потребляем больше соли, чем необходимо. Настолько больше, что это серьезно вредит нашему здоровью.
Считается, что суточная норма соли для взрослого человека составляет 5 граммов, что равно примерно одной чайной ложке. Однако, на самом деле, ежедневно люди иногда потребляют по 100 грамм соли, даже не подозревая об этом. А все потому, что этот компонент в большом количестве содержится в продуктах, которые мы покупаем в магазинах: хлеб, колбаса, полуфабрикаты, консервы, чипсы — все они переполнены солью.
🆘Если употреблять больше 5 граммов соли в день, проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.

🧂Соль закупоривает протоки и жидкость не может покинуть организм. В результате образуются отеки, а излишки хлорида натрия начинают накапливаться.
🧂Чрезмерное употребление соли повышает давление, что наносит вред здоровью при гипертонической болезни. В случае развития заболевания может случится инсульт.
🧂Избыточное поступление соли в организм вызывает различные заболевания почек, печени, сердца, приводит к ухудшению цвета кожного покрова, развитию катаракты, проблемам с суставами.
🧂Регулярное подсаливание пищи притупляет чувствительность вкусовых рецепторов, отчего натуральная еда начинает казаться чересчур пресной.

📌Однако соль является необходимым компонентом для здоровой жизнедеятельности организма человека и приносит положительный эффект, но лишь в том случае, если соблюдаются нормы потребления соли. Соблюдение норм потребления соли приведет к снижению риска развития многих заболеваний.

#ямалздоров #стопинсульт #нацпроектдемография89 #здоровоепитание #правильноепитание #артериальноедавление

Единая неделя тестирования на ВИЧ в ООО «РН-Пурнефтегаз»

✅В рамках Единой недели тестирования на ВИЧ медицинская бригада Губкинской городской больницы провела дотестовое консультирование и проверку крови на ВИЧ-инфекцию сотрудников ООО «РН-Пурнефтегаз».

👍🏻Медицинский психолог больницы Татьяна Александровна Сайфутдинова рассказала о том, что такое ВИЧ-инфекция, о путях инфицирования ВИЧ, о том, почему важно регулярно проходить тестирование на ВИЧ.
📝«Зная результат обследования, вы избавитесь от неопределенности, связанной с тревожными размышлениями о том, что у вас может быть ВИЧ-инфекция, но вы не знаете об этом» - сказала Татьяна Александровна.

📌Напомним, что в Губкинском любой желающий может бесплатно и анонимно пройти тестирование на ВИЧ-инфекцию. Для этого необходимо обратиться в кабинет №20 взрослой поликлиники с пн. по пт. 8:00 до 13:00, с 14:00 до 16:30. Вопросы можно задать по телефону 3-44-92.

👉🏻В рамках выездной диспансеризации в этот день двадцати сотрудникам учреждения выполнен ряд тестов: измерение артериального давления, электрокардиограмма, общий анализ крови, диагностика крови на глюкозу и холестерин.

#стопвичспид #тестнавич #нацпроектдемография89 #Губкинский #Губкинскаягородскаябольница