Публикации

Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией

✅ Артериальное давление — один из основных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы. Оценка здоровья любого человека начинается именно с измерения его артериального давления.
Кровяное давление (АД) – не постоянная величина. Показатели давления могут изменяться в зависимости от ряда факторов. Даже у одного и того же пациента в течение суток наблюдаются колебания АД. Например, утром после пробуждения кровяное давление может быть низким, после обеда оно может начать подниматься.
👉🏻 Проверять значения своего АД нужно в разное время суток. Лучше всего это делать утром, в обед и вечером. Измерения проводятся с помощью специального прибора – тонометра. Замерять значения нужно на обеих руках поочередно. С обязательным повтором через 20 минут. Причем нужно строго следить, чтобы манжетка на руке была на уровне сердца. При выполнении процедуры необходимо, чтобы человек был расслабленным. Для этого перед измерением можно полежать вертикально 5-10 минут. Нельзя заниматься спортом, пить алкоголь, крепкий чай и кофе, курить — за 2 часа до диагностики.

📌 Как контролировать свое давление?
❤ Вести активный образ жизни и следить за массой тела. Повышенное давление чаще всего встречается у людей с лишним весом.
❤ Правильно питаться, избегать продуктов и напитков, которые могут оказать прямое воздействие на изменение давления.
❤ Спать не меньше семи часов в сутки: от недосыпа давление часто понижается, что становится причиной плохого самочувствия.
❤ Обращать внимание на свое самочувствие. Нормальное давление — индивидуальный показатель, а норма достаточно широкая. Если вы чувствуете себя хорошо, то и давление в порядке.
❤ Не измерять давление часто. Регулярное измерение давления нужно только тем, у кого есть диагностированные заболевания, которые требуют контроля. Если вы здоровы, нужно ориентироваться на свое самочувствие.
❤ Контроль заключается в периодическом плановом осмотре в кабинете врача (при проведении диспансеризаций).
❤ При плохом самочувствии и резком повышении или понижении давления нужно сразу вызвать врача.
❤ Нельзя принимать самостоятельно таблетки для снижения давления. Во многих случаях это может только ухудшить состояние и навредить.

#зож #нацпроектздравоохранение89 #нацпроектдемография89 #стопинсульт #профилактикассз #бросайкурить #стопалкоголь #стопинфаркт

Соль и здоровье человека

📌Зависимость человека от соли связана с привычкой населения к чрезмерному потреблению соли и использованию соли при производстве продуктов питания.

❗К сожалению, мы потребляем больше соли, чем необходимо. Настолько больше, что это серьезно вредит нашему здоровью.
Считается, что суточная норма соли для взрослого человека составляет 5 граммов, что равно примерно одной чайной ложке. Однако, на самом деле, ежедневно люди иногда потребляют по 100 грамм соли, даже не подозревая об этом. А все потому, что этот компонент в большом количестве содержится в продуктах, которые мы покупаем в магазинах: хлеб, колбаса, полуфабрикаты, консервы, чипсы — все они переполнены солью.
🆘Если употреблять больше 5 граммов соли в день, проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.

🧂Соль закупоривает протоки и жидкость не может покинуть организм. В результате образуются отеки, а излишки хлорида натрия начинают накапливаться.
🧂Чрезмерное употребление соли повышает давление, что наносит вред здоровью при гипертонической болезни. В случае развития заболевания может случится инсульт.
🧂Избыточное поступление соли в организм вызывает различные заболевания почек, печени, сердца, приводит к ухудшению цвета кожного покрова, развитию катаракты, проблемам с суставами.
🧂Регулярное подсаливание пищи притупляет чувствительность вкусовых рецепторов, отчего натуральная еда начинает казаться чересчур пресной.

📌Однако соль является необходимым компонентом для здоровой жизнедеятельности организма человека и приносит положительный эффект, но лишь в том случае, если соблюдаются нормы потребления соли. Соблюдение норм потребления соли приведет к снижению риска развития многих заболеваний.

#ямалздоров #стопинсульт #нацпроектдемография89 #здоровоепитание #правильноепитание #артериальноедавление

Единая неделя тестирования на ВИЧ в ООО «РН-Пурнефтегаз»

✅В рамках Единой недели тестирования на ВИЧ медицинская бригада Губкинской городской больницы провела дотестовое консультирование и проверку крови на ВИЧ-инфекцию сотрудников ООО «РН-Пурнефтегаз».

👍🏻Медицинский психолог больницы Татьяна Александровна Сайфутдинова рассказала о том, что такое ВИЧ-инфекция, о путях инфицирования ВИЧ, о том, почему важно регулярно проходить тестирование на ВИЧ.
📝«Зная результат обследования, вы избавитесь от неопределенности, связанной с тревожными размышлениями о том, что у вас может быть ВИЧ-инфекция, но вы не знаете об этом» - сказала Татьяна Александровна.

📌Напомним, что в Губкинском любой желающий может бесплатно и анонимно пройти тестирование на ВИЧ-инфекцию. Для этого необходимо обратиться в кабинет №20 взрослой поликлиники с пн. по пт. 8:00 до 13:00, с 14:00 до 16:30. Вопросы можно задать по телефону 3-44-92.

👉🏻В рамках выездной диспансеризации в этот день двадцати сотрудникам учреждения выполнен ряд тестов: измерение артериального давления, электрокардиограмма, общий анализ крови, диагностика крови на глюкозу и холестерин.

#стопвичспид #тестнавич #нацпроектдемография89 #Губкинский #Губкинскаягородскаябольница

Уважаемые коллеги!

🎈От всей души поздравляю вас с профессиональным праздником, с Днем медицинского работника!

🎈Третье воскресенье июня является такой датой, о которой помнят если не все, то очень многие. В этот день страна отмечает День медицинского работника. Нет такого человека, который не сталкивался бы в своей жизни с медициной. Ведь каждый хочет прожить долгую активную жизнь, а для этого надо предупреждать появление болезни или лечить, если она уже появилась. Медицинским работникам люди доверяют самое дорогое, что у них есть — это здоровье свое и своих близких, а это требует от врачей современных знаний, высокой самоотдачи и лучших человеческих качеств.
Я считаю, что коллектив Губкинской городской больницы обладает всеми этими качествами и умениями и достойны самых искренних похвал и поздравлений!

🎈День медицинского работника это праздник не только врачей, но и фельдшеров, медсестер, младшего персонала, ведь никакой современный прибор не заменит чуткого и внимательного отношения к больному.

🎈❤Особую благодарность я хочу выразить тем, кто в свой профессиональный праздник находится на своем рабочем посту: дежурит в приемном и стационарных отделениях, отделении скорой медицинской помощи.

💐Я искренне желаю вам, уважаемые медицинские работники, крепкого здоровья, стойкости, оптимизма, поддержки коллег и близких.
Пусть ваши чуткие сердца и высокий профессионализм будут вознаграждены признательностью и благодарностью пациентов.
Счастья, благополучия и любви вам и вашим семьям!

Михаил Налимов, главный врач Губкинской городской больницы.

#деньмедицинскогоработника #деньмедика #Губкинский #Губкинскаягородскаябольница #праздник #медики #поздравление

Физическая активность – залог здоровья!

✅Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития у активного человека опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета является достоверно более низким.

☝Физическая активность – это не только занятия спортом, это более широкое понятие, чем спорт. Нет необходимости быть «элитным спортсменом» для того, чтобы получить пользу от занятий физической активностью. Ее основной источник – обычная ежедневная физическая деятельность людей: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, домашние дела, работа в саду.

🚴‍♂🏸🚴‍♀Периодически меняйте виды физических упражнений (бег, велосипед, теннис и т.п.), тем самым вы устраните элемент монотонности в занятиях, уменьшая вероятность прекращения занятий («они мне надоели, каждый день одно и тоже»)

⛹‍♂⛹‍♀Поощряйте физическую активность своих близких, особенно детей с раннего возраста. Пусть физические упражнения станут привычкой, что поможет вашим детям поддерживать здоровье в течение всей их жизни.

📍Стимулируйте и подбадривайте себя: ставьте перед собой маленькие и большие цели, а достигнув их, отмечайте их как праздничные события.

👉Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении вашего здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом вашей жизни!

#нацпроектдемография89 #Губкинскаягородскабольница #Губкинский #ЗОЖ #физическаяактивность #здоровьечеловека #здоровье