Публикации

Физическая активность – залог здоровья!

✅Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития у активного человека опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета является достоверно более низким.

☝Физическая активность – это не только занятия спортом, это более широкое понятие, чем спорт. Нет необходимости быть «элитным спортсменом» для того, чтобы получить пользу от занятий физической активностью. Ее основной источник – обычная ежедневная физическая деятельность людей: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, домашние дела, работа в саду.

🚴‍♂🏸🚴‍♀Периодически меняйте виды физических упражнений (бег, велосипед, теннис и т.п.), тем самым вы устраните элемент монотонности в занятиях, уменьшая вероятность прекращения занятий («они мне надоели, каждый день одно и тоже»)

⛹‍♂⛹‍♀Поощряйте физическую активность своих близких, особенно детей с раннего возраста. Пусть физические упражнения станут привычкой, что поможет вашим детям поддерживать здоровье в течение всей их жизни.

📍Стимулируйте и подбадривайте себя: ставьте перед собой маленькие и большие цели, а достигнув их, отмечайте их как праздничные события.

👉Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении вашего здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом вашей жизни!

#нацпроектдемография89 #Губкинскаягородскабольница #Губкинский #ЗОЖ #физическаяактивность #здоровьечеловека #здоровье

Дети на игровых площадках

💥В статистике причин детского травматизма игровые площадки занимают одно из первых мест. Знание правил безопасности является самой лучшей профилактикой.
👉🏻Придя с ребенком на площадку, убедитесь в отсутствии опасных участков и предметов - торчащих болтов, камней, острых углов, крупного мусора, стекла и других материалов, которые могут навредить ребенку.
👉🏻Не позволяйте ребенку играть на высоте, скатываться с крутых горок и самостоятельно качаться на качелях.
❗Обсудите с ребенком возможные опасные ситуации:
- правила поведения в различных ситуациях - при встрече с незнакомым взрослым, ребенком младшего или старшего возраста;
- правила поведения при появлении животных - не подходить к собакам/кошкам;
- расскажите о представляющих опасность для здоровья посторонних предметах, мусоре, растениях.
Организуйте игровую и двигательную деятельность ребенка в безопасной и соответствующей возрасту игровой зоне площадки, не разрешайте ребенку залезать на лесенку в десять раз больше него.

✅БЕЗОПАСНОСТЬ НА КАЧЕЛЯХ
Во время раскачивания нужно крепко держаться за ручки, нельзя вставать на ноги.
Нельзя спрыгивать на лету, можно получить удар в затылок или в спину.
Если ребенок сам раскачивает качели, нужно стоять сбоку, а не спереди и не сзади.
Категорически запрещается близко подходить к раскачивающимся качелям, бегать рядом с ними, т.к. можно получить сильный удар.
В случае падения, нельзя подниматься, ребенку следует отползти в сторону или дождаться, когда качели остановятся.

✅БЕЗОПАСНОСТЬ НА ГОРКЕ
Деревянную горку необходимо проверять на наличие сколов и щербин, чтобы не получить занозу, а железную - на безопасную температуру поверхности (в жаркую погоду), чтоб не обжечься.
Не разрешайте детям кататься с горки, на которой нет ограждений, спуск горки должен иметь защитные бортики, удерживающие ребенка во время движения, на стартовом участке должна быть перекладина, заставляющая ребенка присесть.
После спуска нужно отбежать от горки, иначе ребенка может сбить следующий малыш, спускающийся с горки.

✅БЕЗОПАСНОСТЬ НА КАРУСЕЛИ
Нельзя слезать с карусели, пока она крутится, так как можно получить сильный удар следующим сидением.
Нельзя бежать по кругу, взявшись за одно сиденье, раскручивая пустую карусель, и резко останавливаться - можно получить удар следующим сиденьем.
Нельзя вставать на сиденье карусели ногами - при движении можно потерять равновесие и упасть.

Информация подготовлена врачом по гигиене детей и подростков Губкинской городской больницы И.А. Фарковой.

#нацпроектздравоохранение89 #безопасностьдетей #детскийтравматизм