Публикации

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ОЖИРЕНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ✅

🥗ПИТАНИЕ. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ?
Введите в свой ежедневный рацион продукты, богатые клетчаткой.
Выпивайте стакан воды за 30 минут до еды, так ощущение сытости наступит раньше.
Будьте осторожны с жареными, мучными, сладкими острыми, пряными и кислыми блюдами – не злоупотребляйте ими, потому что они имеют свойство возбуждать аппетит.

💪ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ?
Для профилактики ожирения лучше всего подходят циклические виды физкультуры: ходьба на лыжах, плавание, бег.
Самое простое - это ходьба в быстром темпе в течение 40 минут 3-4 раза в неделю или ежедневно проходить не менее 10.000 шагов в день. Обязательное условие - контроль за своим состоянием.

🫂ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ?
Нарушение сна, негативные эмоции, частые стрессы могут способствовать усилению аппетита и побуждать к увеличенному приему пищи, что в свою очередь ведет к набору лишнего веса.

Решив хотя бы частично проблему, связанную с психологическим аспектом ожирения, можно предотвратить набор массы тела.

Помните: уменьшая вес, вы снижаете риск большого числа заболеваний, таких как: сахарный диабет, атеросклероз, артериальная гипертензия, инсульт, инфаркт миокарда и улучшаете качество своей жизни!😌

Как подготовиться к приёму невролога?

✅Вы обязательно должны описать все имеющиеся у вас жалобы, рассказать о моментах их наступления, о возможных периодических их усилениях.
Это позволит врачу составить общую клиническую картину вашего заболевания.

✅Если вы говорите о том, что у вас что-то болит, то врачу важно несколько параметров:
- Где болит?
- Как болит?
- Насколько сильно болит?
- Как часто болит?
- Как долго продолжается боль?
- Чем провоцируется боль?
- Когда у вас в первый раз появилась та жалоба, с которой вы пришли на прием?
Похожи ли приступы друг на друга?

✅Важно, чтобы вы принесли с собой собой все медицинские документы, которые у вас есть - это могут быть врачебные заключения специалистов, выписки из стационара, рентгеновские или другие снимки, результаты анализов.

✅Неврологу обязательно нужно сообщить, чем вы лечились до прихода к нему.

Если вы принимаете какие-либо лекарства каждый день, возьмите с собой коробочку от препарата, чтобы врач посмотрел на название и дозу.

Некоторые лекарства рассчитываются в зависимости от массы тела, поэтому рекомендуем, идя к врачу, знать свой вес.

До встречи в клинике «Семейный доктор»!

🕘Режим работы: ПН-СБ – с 07:00 до 20:00, ВС – выходной
📍Адрес: г. Новый Уренгой, мкр. Мирный 1/1Б
📞Телефон:+7 (3494) 25-50-25

Друзья, спешим сообщить вам о пополнении в команде специалистов «Семейного доктора»!

✅Врач-онколог (внешний совместитель) Астафьев Илья Викторович
Стаж работы: более 12 лет.

Направления деятельности:
– Изучение доброкачественных и злокачественных опухолей, методов их профилактики, диагностики и лечения.
– Проведение пункционной/трепан биопсии образований молочной железы, щитовидной железы, мягких тканей под УЗИ контролем.

✅Врач акушер-гинеколог (внешний совместитель) Мустафаева Раксана Шамильевна
Стаж работы: более 10 лет.

Направления деятельности:
– гинекологический приём пациенток;
– кольпоскопия;
– лечение патологии шейки матки;
– обследование гормонального фона и лечение при нарушении менструального цикла;
– лечение женского и мужского бесплодия, планирование беременности;
– лечение при эндометриозе, миоме матки;
– лечение климактерического синдрома;
– обследование перед оперативным вмешательством;
– обследование и лечение инфекций, передаваемых половым путем;
– прерывание беременности;
– подбор гормональной контрацепции;
– введения и удаления ВМС;
– обследование и лечение дисгармональных заболеваний молочных желез в различном возрасте.

Записаться на прием к специалистам нашего Центра вы можете по телефону:

📞 +7 (3494) 25-50-25

Друзья, в преддверии замечательного праздника – Дня Медицинского Работника мы бы хотели поделиться с вами отзывами пациентов о специалистах Центра «Семейный доктор» 🔝

Они уже ждут вас в слайдере👉🏻

Мы благодарим вас за оказанное доверие! Спасибо, что уделили время и дали обратную связь о визите в нашу клинику!

Будьте здоровы❤️‍🩹

Гепатит 🅰️ или «болезнь грязных рук» - острое инфекционное заболевание печени.

Заразиться гепатитом А можно через инфицированную воду, пищу, а также при несоблюдении правил личной гигиены.

6️⃣0️⃣% больных гепатитом А - дети дошкольного возраста. Но, стоит помнить, что заразиться может любой невакцинированный или не болевший ранее человек.

Так как же профилактировать гепатит А?

В целях профилактики заражения вирусным гепатитом А необходимо:

– соблюдать правила личной гигиены: мыть руки перед приготовлением пищи и после посещения туалета, после прогулки;
– употреблять только тщательно вымытые овощи и фрукты;
– пить бутилированную или кипяченую воду;
– отказаться от продуктов, реализуемых на улице и на предприятиях общественного питания сомнительного характера.

Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы🫶🏻