Публикации

Топ-10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье кишечника

🔹молочные продукты - йогурт, кефир, бифидок, ацидофиллин и ряженка помогают наладить микрофлору ЖКТ
🔹свёкла восстанавливает функции печени, активизирует выделение желудочного сока, следовательно, улучшает процесс пищеварения
🔹чернослив обладает слабительным действием, улучшает моторику кишечника
🔹цветная капуста активизирует процессы пищеварения
🔹овсянка защищает слизистую, обволакивая ее, стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины. Всего 3 грамма растворимых овсяных волокон снижают уровень холестерина до 20%. Именно столько волокон находится в тарелке овсяной каши
🔹кабачки содержат много клетчатки и клейковины, которая способствует восстановлению функций органов пищеварения
🔹груша заметно очищает организм
🔹имбирь помогает при вздутии, стимулирует выработку ферментов поджелудочной железы, улучшая пищеварение и ускоряя обмен веществ
🔹квашеная капуста содержит большое количество грубых волокон и молочнокислые бактерии, которые в кишечнике действуют как естественные пробиотики
🔹вода необходима всем нашим органам и тканям.

10 советов, которые помогут бросить курить:

🔻найдите свою причину, чтобы бросить курить. Причина должна быть достаточно весомой, например, «не хочу заболеть раком». Из 10 случаев рака легкого 9 – у курильщиков. Кроме того, у курильщиков чаще развивается рак пищевода, гортани, глотки, почек, мочевого пузыря, печени, поджелудочной железы, желудка, шейки матки, прямой кишки
🔻назначьте дату. Дата, когда вы решите бросить курить, может быть привязана к какому-нибудь важному событию: день рождения, свадьба
🔻лекарства могут помочь. Сейчас достаточно никотиновых заменителей (жевательная резинка с никотином, никотиновые пластыри), которые помогут уменьшить синдром отмены и увеличить шансы бросить курить.
🔻бросайте курить за компанию. Расскажите о своем намерении бросить курить и агитируйте друзей и родственников расстаться с вредной привычкой
🔻будьте готовы к испытаниям. Часто после стрессовых ситуаций возникает вполне определенное желание выкурить сигарету. Оно недолгое, но на первых порах очень сильное. Постарайтесь в этот момент переключиться на другие дела
🔻больше двигайтесь. Лучшей заменой сигарете является физическая активность в любых ее вариациях. Это реально облегчает симптомы отмены
🔻очистите свой дом. Перед тем, как выкурить последнюю сигарету, удалите все вещи, которые напоминают вам о курении: зажигалки, пепельницы. Очистите одежду, шторы, ковры, салон машины от запаха дыма и табака
🔻рассчитайте экономию. Представьте, на какие полезные вещи вы потратите деньги, которые раньше уходили на сигареты. Суммы выходят поистине отрезвляющие
🔻никогда не поздно бросить. Человек, бросивший курить, начинает чувствовать себя лучше. Нормализуется работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, с течением времени снижаются риски серьезных заболеваний
🔻повторите попытку. Большинство людей делает несколько попыток, прежде чем отказаться от курения навсегда. Если у вас не получится сразу – не огорчайтесь, пробуйте снова.

Правила жизни детей формирует семья, поэтому:

🔸начинайте день с улыбки и утренней разминки
🔸соблюдайте режим дня
🔸предпочтите чтение - лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора
🔸любите своего ребёнка и уважайте членов семьи
🔸обнимайте ребёнка - чем больше, тем лучше
🔸помните: не бывает плохих детей, бывают плохие поступки
🔸положительное отношение к себе - основа психологического выживания
🔸личный пример здорового образа жизни лучше всякой морали
🔸используйте естественные факторы закаливания: солнце, воздух и воду
🔸простая пища полезнее для здоровья, чем изысканные деликатесы
🔸лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе
🔸лучшее развлечение для ребёнка - совместная игра с родителями.

🌹Нас благодарят!

💭«Спасибо специалистам дневного стационара! Я проходила лечение в августе, хочу выразить благодарность Сакет Ахматхановой за ее профессионализм и аккуратность и врачу Юлии Гариповой, которая назначала лечение и всегда при встрече интересовалась моим самочувствием.

🤗Буду ждать встречи с вами раз в полгода.

Желаю коллективу дневного стационара крепкого здоровья, успехов, профессионального роста!»

Н.А. Самотуга

Флюорограф в поликлинике №1 отремонтирован

Вышедшие из строя детали заменены, аппарат работает в прежнем режиме.

👆Пройти исследование в поликлинике №1 можно с понедельника по пятницу с 08.30 до 16.00, перерыв с 13.00 до 13.30, в субботу с 08.30 до 12.00. Выдача результатов – с 12.00 до 13.00 на следующий день после исследования.

❗Обращаем ваше внимание на изменение графика работы кабинета флюорографии в поликлинике №2 – в связи с меньшей нагрузкой время приема сократилось. Исследование в поликлинике северной части города доступно с 08.30 до 16.00 с перерывом на обед с 13.00 до 13.30 ежедневно, в субботу с 08.30 до 12.00.