Публикации

Обильные новогодние застолья не проходят для организма незаметно. Переедание и употребление праздничных напитков особенно сказывается на пищеварительной системе. Чтобы вернуться в комфортное состояние, придется наладить не только питание, но и питьевой режим.

В сутки здоровому человеку нужно примерно 1,5-2 литра воды. Но многие пьют катастрофически мало, особенно зимой. Ученые доказали, что хроническое обезвоживание на 10-15% повышает риск раннего старения и на 40% – риск развития заболеваний в пожилом возрасте.

Наши карточки подскажут, как наладить питьевой режим.

#Новоуренгойскаяцентральнаягородскаябольница

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ = ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Физическая активность - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья и здорового образа жизни.

🙁Малоподвижный образ жизни может привести к развитию гипертонической болезни, замедлению обмена веществ, повышению уровня холестерина в крови, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, сахарного диабета второго типа.

🙂Активный образ жизни позволяет сформировать защитные функции организма против различных заболеваний.

🙃Зарядка по утрам, плавание, бег, скандинавская ходьба, лыжи, катание на коньках, езда на велосипеде, занятия спортом, активный отдых способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, состояния мускулатуры и костей, снижают риск развития гипертонии и позволяют поддерживать оптимальный вес, влияют и на психическое здоровье, включая профилактику снижения когнитивных функций, сокращают риск депрессии и являются профилактикой старения.

Начните с нескольких простых правил:

✅Делайте зарядку
✅Ходите пешком при любом удобном случае
✅Поднимайтесь по лестнице
✅Паркуйте машину подальше
✅Играйте в подвижные игры
✅Танцуйте
✅Занимайтесь пробежкой

❤️Берегите себя и свое здоровье!

#МызаЗОЖ #активныйобразжизни #занимайтесьспортом #нацпроктДемография89
#Новоуренгойскаяцентральнаягородскаябольница

С 15 января кабинет амбулаторной помощи в инфекционном корпусе меняет режим работы

❗Прием пациентов с понедельника по субботу будет осуществляться с 08.00 до 15.30.

Напоминаем, при выраженных признаках простуды вы можете вызвать врача на дом:
портал yamalmed: https://yamalmed.ru/ или Call-центр: 939-600, 939-601, 939-602, 939-603.

🚑При значительном ухудшении самочувствия рекомендуем вызвать скорую помощь.

С 15 по 21 января Министерство здравоохранения РФ проводит неделю профилактики неинфекционных заболеваний

К неинфекционным заболеваниям относятся:
👉 болезни системы кровообращения,
👉злокачественные новообразования,
👉болезни органов дыхания;
👉сахарный диабет.

❗ Важно контролировать показатели, характеризующие здоровье:
📈уровень холестерина и глюкозы в крови;
👌уровень артериального давления, пульса;
✍индекс массы тела, окружность талии.

Правильно питайтесь:

🔹ограничьте потребление соли (до 5 г/сутки)
🔹увеличьте потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций)
🔹потребляйте больше продуктов из цельного зерна, бобовых
🔹ограничьте потребление насыщенных жиров и откажитесь от потребления трансжиров
🔹меньше потребляйте продукты, содержащие сахар
🔹откажитесь от вредных привычек
🔹избавляйтесь от лишнего веса (при его избытке)
🔹занимайтесь физкультурой

Если вы еще не прошли диспансеризацию, ждем вас в отделении медпрофилактики ежедневно с 08.00 до 18.00, в субботу с 08.00 до 16.00.
☎️ 94-43-90.

🌹Нас благодарят!

«Хочу поблагодарить стоматолога Елену Малую и медицинскую сестру Умразият Валиеву.

✨Елена Малая - замечательный врач, профессионал своего дела! Спасибо за труд, за бережное, внимательное отношение!

💫Хочу также выразить огромную благодарность медсестре за вежливость и доброжелательность.

💖Желаю вам крепкого здоровья, благополучия, больших успехов в работе и жизни!»

С уважением, Альбина Умалатова.