Публикации

Вред сахара для детей

☝🏻Избыточное употребление сахара оказывает негативное влияние на здоровье ребенка.
❗Приводит к избыточному весу, и не только из за большого количества калорий, он вызывает привыкание, поскольку влияет на выработку гормона голода — грелина, в результате дети съедают больше, чем следует.
❗Вызывает изменениям в эндокринных железах, повышается риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
❗Подавляет иммунную систему и делает детей более восприимчивыми к инфекциям.
❗Создает в кишечнике благоприятную среду для размножения патогенной флоры, что может привести к заболеваниям желудка и кишечника.
❗Вымывает кальций из организма, приводит к развитию кариеса.
❗Способствует нарушениям в центральной нервной системе, что вызывает плаксивость, раздражительность, плохую успеваемость в школе.
👉🏻Рекомендуемая норма сахара для ребенка от 2 до 10 лет не более трех чайных ложек. Для детей от 10 до 18 лет - не более шести чайных ложек сахара в сутки.
🎈Сократить количество сахара в рационе ребенка — большая проблема, особенно если он уже привык к сладкому.
📌Для предотвращения избыточного употребления сахара необходимо:
- обращать внимание на содержание сахара в покупаемых продуктах;
- сократить потребление сахара ребенком до минимума - вводить четкие правила, когда сладкое можно, например, по субботам в обед;
- приучать ребенка к вкусу здоровой натуральной пищи: готовить ребенку запеченные фрукты; печь домашнее печенье и кексы, так вы сможете проконтролировать количество сахара в выпечке; самостоятельно готовить натуральный йогурт для всей семьи; вместо сладких газировок давать ребенку компоты из сезонных фруктов или сухофруктов, обычную воду, холодный несладкий чай.
☝🏻Дети копируют поведение взрослых, поэтому станьте примером для подражания. Если они увидят, как вы постоянно и с удовольствием готовите и едите здоровую пищу, то будут подражать вам и в этом.

Информация подготовлена врачом по гигиене детей и подростков Губкинской городской больницы И.А. Фарковой.

#нацпроектдемография89 #зож #правильноепитание #здоровоепитание

Открытое окно – опасность для ребенка

❗Падение из окна является одной из основных причин детского травматизма и смертности.

📌Несколько правил, которые сохранят жизнь вашему ребенку
👉🏻Никогда не оставляйте маленьких детей одних, поскольку в большинстве случаев падения из окон происходят тогда, когда дети остаются без присмотра.
👉🏻Не оставляйте спящего ребенка одного в квартире – малыш может проснуться и полезть к открытому окну.
👉🏻Если ребенок боится оставаться в квартире один, не оставляйте его даже на короткое время. Зачастую, чувствуя страх, дети выглядывают в окно или с балкона, надеясь увидеть родителей, что может повлечь их падение.
👉🏻Не оставляйте рядом с окном стульев, диванов, столов и другой мебели, при помощи которой малыш может залезть на подоконник.
👉🏻Не разрешайте ребенку играть на подоконнике, нельзя детям одним играть на балконе или лоджии. Не учите ребенка подставлять под ноги стул или иное приспособление, чтобы выглянуть в окно или заглянуть на улицу с балкона. Впоследствии, действуя подобным образом, он может высунуться наружу и выпасть из окна.
👉🏻Открывая окна в квартире и проветривая помещение, убедитесь, что ребенок при этом находится под присмотром, поскольку достаточно отвлечься на секунду, которая может стать последней в жизни вашего ребенка!
👉🏻Не показывайте ребенку, как открывается окно. Установите на окно специальное устройство – блокиратор, замок, ограничитель или оконные ручки-замки с ключом – оно не позволит самостоятельно открыть окно ребенку младше 12 лет.
👉🏻По возможности, открывайте окна сверху (верхняя фрамуга или форточка), а не снизу. В случае, если окно имеет поворотно-откидной механизм открывания, используйте возможность откидывания створки окна, а не открытия ее полностью.
👉🏻Помните, москитная сетка не защитит ребенка от падения! Напротив — она вызывает у ребенка иллюзию безопасности - дети опираются на нее, после чего выпадают вместе с сеткой.
☝🏻Надеемся, что эти простые правила помогут сохранить жизнь и здоровье ваших детей!

Информация подготовлена врачом по гигиене детей и подростков Губкинской городской больницы И.А. Фарковой.

#нацпроектздравоохранение89 #безопасностьдетей #детскийтравматизм

НЕТ наркотикам!

✅Жизнь бесценна! Самое ценное в жизни — это сама жизнь! Самое главное - это жизнь, и вы должны её защищать, очищать, укреплять, потому что благодаря любви - жить, вы можете получить здоровье, красоту, силу, ум, это является истинным богатством!

👉Если ваши друзья рассказывают как это прекрасно, и никакой опасности нет, не поддавайтесь на их уговоры, наркотики это всегда плохо. Выработайте в себе стойкую реакцию на предложение наркотиков «НЕТ», и никогда от нее не отступайте. Итак, на любые предложения наркотиков, у вас один ответ - НЕТ!

✊Сегодня все больше и больше людей отказываются от вредных привычек, стараются вести здоровый образ жизни. Сегодня в моде здоровый образ жизни!

#стопнаркотик #здоровьедлявсех #стопзависимость #нацпроектдемография89 #Губкинскаягородскаябольница #нацпроектдемография89 #ЯмалЗдоров

Никотиновая зависимость

❗Никотин способен вызывать зависимость, которая впоследствии приводит к ряду серьезных заболеваний: рак легких, проблемы с потенцией, сердечные боли и прочее. Для того, что «обезопасить» себя люди, страдающие от никотиновой зависимости, перешли на вейпы, так как уверены, что они совершено безопасны для здоровья. Но на самом ли деле это так?
📌Привычка курить почти всегда обусловлена психологическими факторами: люди воспринимают курение как часть своего образа жизни, своей личности, как способ справиться со стрессом или работать продуктивнее.
📌При курении развивается никотиновая зависимость, и именно из-за нее бросать курить сложно. Никотин влияет на работу центральной нервной системы. При попытке отказаться от курения начинается абстиненция, которая проявляется в основном неврологическими проблемами. Среди них — трудности концентрации, тревожность, раздражительность, агрессия, нарастающий дискомфорт, постоянные мысли о курении. Если человек переходит с обычных сигарет на устройства или смеси, которые замещают их, фактически, он не отказывается от никотина, и зависимость сохраняется. Изменяется только способ получения никотина. При этом при использовании новых устройств контролировать дозировку бывает сложнее, а сами они позиционируются как более безопасные. Из-за этого количество потребляемого никотина может даже увеличиваться, а зависимость усиливаться.
☝🏻Каждый курильщик электронных устройств обязан знать, что:
📝курение парящих устройств не является альтернативой курению обычных сигарет;
📝курение электронных устройств может вызвать рак, заболевания легких и сердца;
📝курение электронных устройств не исключает никотиновую зависимость;
📝общее использование одним устройством может привести к заражению гепатитом и туберкулезом.
✅Лучшее, что вы можете сделать для своих дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также для здоровья в целом, — это бросить курить или не начинать никогда.

#нацпректдемография89 #дышисвободно #зож #вредкурения #бросайкурить #ямалнекурит #стоптабак #стопзависисость #ясвободен

💉Наркомания - самое страшное явление нынешнего времени.

👨‍⚕👩‍⚕Наркологи особенно обеспокоены этой проблемой, так как имеют данные о том, что еще 3 года назад средний возраст наркоманов был 16-17 лет, а теперь он снизился до 13-14 лет. За последнее десятилетие число женщин, принимающих наркотические и психотропные препараты, увеличилось в семь раз!

❗Наркоманию без преувеличения можно назвать самым страшным явлением нашего века. В ее коварные сети с каждым днем попадает все больше людей, пытающихся убежать от проблем и стрессов. Но цена такого «побега» оказывается слишком высокой, и результаты эксперимента над собой большей частью оказываются необратимыми. Даже специальный курс лечения от наркомании не всегда способен освободить человека от этой зависимости. После нескольких лет без наркотиков у бывшего наркомана зачастую возникает рецидив. И те ощущения, которые казались спасением от реальных проблем и неудач, становятся бесконечным кошмаром и абсолютной пустотой. Поэтому изначально выбирать наркотики как средство для ухода от жизненных проблем – непростительное и губительное решение для каждого человека.

👉Первое орудие профилактики наркомании – изменение отношения общества к ней. К сожалению, наркоманов, как и алкоголиков, боятся и ненавидят. Любой работодатель, узнав о том, что его сотрудник наркоман, поступает безответственно и спешит от него избавиться. Вот почему Минздравсоцразвития разрабатывает законопроект, который обяжет работодателя проводить тестирование своих сотрудников на наркотики, а если сотрудник станет наркозависимым, то не увольнять его, а лечить.

👉Еще одно мощное орудие профилактики – информирование населения. Не нужно бояться называть реальные цифры. Многое заставит родителей предостеречь своих детей от беды.

‼Основными причинами потребления наркотиков из опроса пациентов являются ситуации, «когда некуда податься», беспомощность, непонимание и равнодушие со стороны близких.

✅Учитывая тот факт, что в группе риска подростки, одного морализаторства мало. Сплошные запреты и обвинения только отдалят их, понизят самооценку. Запугивание может сыграть ту же злую шутку.

✅Поэтому наиболее оптимальный вариант – объективная информация, факты о последствиях приема наркотиков. Эффективны и социальная реклама, и популярные среди молодежи СМИ, а также социальные сети. К сожалению, социальная реклама вообще, и антинаркотическая в частности, практически не развита. В то время как телевидение и интернет – фактически среда обитания подростков. Пользователи сайтов «балуются» наркотическими смесями, а они, по утверждению медиков, порой опаснее, чем «тяжелые» наркотики. Покурив такую смесь, человек может частично потерять память, «заработать» психическое отклонение и даже покончить с собой.

👉Данные статистики неумолимо свидетельствуют о теснейшей связи наркопотребления с ростом числа заболеваний СПИДом, вирусными гепатитами, туберкулезом и другими серьезнейшими заболеваниями.

❗"Попробовав хоть раз слезы марихуаны, солей, мака, будешь плакать всю жизнь".

❗Прежде чем принять «немного своего любопытства», вспомни, что начинающий принимает наркотик для удовольствия, а наркозависимый - чтобы хоть на время избавиться от страданий.

❗Когда начинается «ломка» и от мышечных спазмов ломаются кости (отсюда и "ломка") несчастных уже не пугает ВИЧ и гепатит, ни и чудовищное истощение, ни гниющая плоть - только бы "отпустило"...

❗Говорят, что в жизни все нужно попробовать. Но еще говорят, что наркотик это, как прыжок с крыши небоскреба дабы ощутить радость полета, причем на глазах у родителей и любимых.

❗Распространитель наркотиков, не скажет, что разрушенный мозг превратит вас в слабоумного психопата, а отказавшие печень, почки, сердце и половые органы - в инвалида и что при приеме наркотиков может наступить внезапная смерть.

‼Прием наркотиков и их аналогов наркотических средств – это путь в один конец. «Хеппи-энда не будет!»

В нашем городе можно получить консультацию врача-нарколога Нарзяева А.А. в кабинете №2 отделения, размещенного по адресу г. Губкинский, 10 мкр., д.13. Приём ведется каждый день с 08:00 до 15:00 кроме воскресенья, телефон для справок 8(34936)34553.

👨‍⚕Информация подготовлена врачом-наркологом ГБУЗ «ЯНАО «Губкинская городская больница» А.А. Нарзяевым

#нацпроектдемография #стопнаркотики #профилактиканаркомании #нетнаркотикам #антинаркотическийдесант