А у Вас здоровые отношения с едой???
♻ Будьте как капибара - следите за своим питанием!
Ведь всем известно, что в ежедневном меню обязательно должен быть баланс.
👉 «Клетчатка полезна для сердца и сосудов, одновременно обеспечивает длительное насыщение, позволяя не чувствовать голод и съедать меньшие порции. Содержится в листовых салатах, капусте, огурцах, помидорах, кабачках, зелени, баклажанах, тыкве, отрубях», - рассказывает Елена Свайкина - врач-эндокринолог Надымской центральной районной больницы.
🖐 Съедайте 5 порций овощей и фруктов в день. Предпочтение стоит отдавать сезонным плодам и тем, которые могут сохранять в себе витамины и микроэлементы. Хороший совет - заготавливать фрукты, овощи и зелень в сезон. Например, заморозить без соли и сахара. Так они не потеряют свои полезные свойства и порадуют своим вкусом зимой.
♻ Будьте как капибара - следите за своим питанием!
Ведь всем известно, что в ежедневном меню обязательно должен быть баланс.
👉 «Клетчатка полезна для сердца и сосудов, одновременно обеспечивает длительное насыщение, позволяя не чувствовать голод и съедать меньшие порции. Содержится в листовых салатах, капусте, огурцах, помидорах, кабачках, зелени, баклажанах, тыкве, отрубях», - рассказывает Елена Свайкина - врач-эндокринолог Надымской центральной районной больницы.
🖐 Съедайте 5 порций овощей и фруктов в день. Предпочтение стоит отдавать сезонным плодам и тем, которые могут сохранять в себе витамины и микроэлементы. Хороший совет - заготавливать фрукты, овощи и зелень в сезон. Например, заморозить без соли и сахара. Так они не потеряют свои полезные свойства и порадуют своим вкусом зимой.
Источник: https://vk.com/wall-68829167_9739
Пост №3912, опубликован 21 окт 2024