Публикации

Сахарный диабет

📌Сахарный диабет - это хроническое эндокринное заболевание, сопровождающееся повышенным уровнем глюкозы в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита гормона поджелудочной железы - инсулина.
👉🏻Факторы риска развития сахарного диабета: возраст старше 45 лет, ожирение (при наличии ожирения I степени риск развития сахарного диабета увеличивается в 2 раза, при II степени – в 5 раз, при III степени – более чем в 10 раз), высокий уровень холестерина, артериальная гипертензия, наследственная предрасположенность (при наличии сахарного диабета у родителей или ближайших родственников риск развития заболевания возрастает в 2-6 раз).
☝🏻У здорового человека уровень глюкозы в крови натощак (в утренние часы, после ночного голодания в течение 8-14 часов) не превышает 6,1 ммоль/л, а через 2 часа после приема любой пищи не превышает — 7,8 ммоль/л.
❗В чем опасность высокого уровня глюкозы крови? Дело в том, что глюкоза, не поступив в клетки мышечной, жировой и печеночной ткани, продолжая циркулировать в кровеносном русле, проникает в избытке в органы и ткани, доступ в которые возможен без участия инсулина и повреждает их.
☝🏻В результате развиваются осложнения сахарного диабета:
👉🏻нарушение памяти и других функций мозга, инсульт.
👉🏻Нарушение половой функции. У мужчин — половая слабость и импотенция, у женщин — нарушение менструального цикла и бесплодие.
👉🏻Резкое ухудшение зрение вплоть до слепоты.
👉🏻Заболевания зубов и полости рта — пародонтозы, стоматиты, выпадение зубов.
👉🏻Жировой гепатоз с нарушением всех функций печени.
👉🏻Поражение периферических нервов с утратой болевой и температурной чувствительности.
👉🏻Потеря сосудами эластичности с нарушением кровоснабжения всех органов.
👉🏻Со стороны сердца – атеросклероз, аритмии, миокардиопатии, ИБС.
👉🏻Стойкая деформация суставов кистей и стоп.
👉🏻Почечная недостаточность и другие.
Именно осложнения диабета ведут к инвалидизации, снижению качества и продолжительности жизни.
Диабет – заболевание на сегодняшний день неизлечимое. Поэтому важно знать меры для предотвращения его развития. И даже если человек уже болен, можно избежать или сделать минимальными осложнения.
📌Основные методы профилактики: здоровое питание (низкоуглеводная диета); ежемесячный контроль уровня глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак - повод обратиться к врачу); занятия физкультурой (не менее 30 минут, не менее 5 дней в неделю); отказ от курения.

#диабет #нацпроектдемография89 #зож #правильноепитание

Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний

💥Сердечно-сосудистые заболевания занимают одно из ведущих мест в структуре инвалидизации и смертности взрослого населения.
Основными факторами риска возникновения болезней сердца и инсульта (более 80% случаев) считаются нездоровое и несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни и курение.
☝🏻Следствием неправильного питания и физической инертности является повышение кровяного давления, рост уровня глюкозы в крови, повышенное количество жиров в крови, избыточный вес и ожирение.
❗У курильщиков наблюдается чрезмерно повышенный уровень никотина и окиси углерода в крови. Никотин оказывает негативное влияние на кровеносные сосуды, сужая их, что угрожает развитием тромбоза или сердечного приступа. Чрезмерное и постоянное курение в два раза увеличивает вероятность развития ССЗ.
❗Алкоголь увеличивает липкость тромбоцитов в крови, в результате чего она становится слишком густой и с трудом проходит через сосуды. Также стоит отметить, что алкоголь выводит магний из организма, который так важен для деятельности сердечной мышцы.
❗Чрезмерное употребление транс-жиров (насыщенные жиры), которых достаточно много в продуктах животного происхождения, красном мясе, маргарине, кондитерских изделиях, жареной пище, способствует повышению вероятности развития коронарного тромбоза.
❗Малоподвижный образ жизни негативным образом влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. ССЗ у людей, которые физически не активны, развиваются вдвое чаще, чем у ведущих активный образ жизни. Хорошими видами нагрузки считаются плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба на лыжах и т.п. Такие виды спорта усиливают кровообращение, что улучшает доставку кислорода и питательных веществ, а также ускоряют процесс вывода продуктов распада.
❗Лишний вес ведет к повышению артериального давления, а также способствует росту дисбаланса уровня хорошего холестерина к плохому. Избыточная масса тела является дополнительной нагрузкой на организм, в том числе и на сердце. Кроме того, постепенно накапливаясь в организме, жир может откладываться на стенках артерий.
👉🏻Эти факторы риска ССЗ общеизвестны. Каждый из них обладает своим негативным воздействием, способным привести к формированию патологии. В случае наличия сразу нескольких подобных условий, вероятность появления недугов повышается.
✅Чтобы избежать ССЗ, важно вести здоровый образ жизни, отказаться от употребления алкоголя и курения, правильно и сбалансировано питаться. Особенно следует обратить внимание на продукты, которые укрепляют и защищают сердечную мышцу (благодаря содержанию витаминов C и B, антиоксидантов, цинка, кальция и магния): перец, морковь, авокадо, грейпфрут, киви, печень, жирные сорта рыбы, капуста, слива, чеснок, цельные злаковые, бобовые, шпинат, орехи.

#зож #нацпроектдемография89 #нацпроектздравоохранение89 #профилактикассз

Нас благодарят!

📍Дорогие наши пациенты, благодарим вас за теплые отзывы.
Спасибо - главная оценка нашей работы!
🎈Благодарность от Морозовой Марии.

❤Хочу поблагодарить работников физиотерапевтического отделения, спасибо за ваш труд! В особенности хотелось бы поблагодарить Шабаева Зуфара Гербовича, за проявленный профессионализм в лечении моего ребенка! Теперь мой мальчик правильно стоит у опоры и может вставать на полную стопу! Спасибо!

#благодарим #Губкинскаягородскаябольница #спасибодоктор #Губкинский

Преимущества физической активности

✅Регулярная физическая активность, такая как ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом или активный отдых, приносит значительную пользу здоровью. Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Сохраняя в течение дня более высокую активность благодаря использованию относительно простых способов, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.
Недостаточный уровень физической активности является одним из основных факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний. У людей, которые недостаточно физически активны, на 20%-30% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

✅Регулярная физическая активность может:
улучшить состояние мышечной и кардиореспираторной системы;
улучшить состояние костной системы и функционального здоровья;
снизить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, различных видов рака (включая рак молочной железы и толстой кишки), а также депрессии;
снизить риск падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника; и помочь поддерживать нормальный вес тела.

✅Детям и подросткам физическая активность помогает улучшить:
физическое состояние (состояние кардиореспираторной и мышечной системы);
состояние кардиометаболического здоровья (артериальное давление, дислипидемия, содержание глюкозы и инсулинорезистентность);
состояние костной системы;
когнитивные показатели (академическая успеваемость, способность к целенаправленной деятельности);
состояние психического здоровья (уменьшение симптомов депрессии);
показатели снижения степени ожирения.

✅Повышение уровня физической активности у взрослых и пожилых людей снижает:
смертность от всех причин;
смертность от сердечно-сосудистых заболеваний;
заболеваемость гипертонией;
заболеваемость раком отдельных локализаций (рак мочевого пузыря, груди, толстой кишки, эндометрия, аденокарцинома, рак желудка и почек);
заболеваемость диабетом 2-го типа;
предотвращает падения;
улучшает психического здоровье (уменьшает симптомы депрессии);
улучшает когнитивное здоровье;
сон;
также может повышать эффективность мер по уменьшению степени ожирения.

#нацпроектдемография89 #неделяфизическойактивности #зож

Всероссийская акция «10000 шагов к жизни»

👩‍⚕👨‍⚕Сотрудники Губкинской городской больницы присоединились к Всероссийской акции «10000 шагов к жизни».

👉"Ходить полезно: у людей, ежедневно совершающих пешие прогулки, реже развиваются хронические заболевания, и ниже риск преждевременной смерти", - отметила врач по медицинской профилактике Губкинской городской больницы Альбина Евгеньевна Новокрещенных.

📍Главная цель акции - это привлечение внимания максимального количества граждан различного возраста к выбору и ведению здорового образа жизни, а также повышению двигательной активности.

#будьздоровЯмал #10000шаговкжизни #зож #Губкинский #Губкинскаягородскаябольница #нацпроектдемография89