Публикации

Головные боли: боль из-за внутричерепного давления

⚡Высокое внутричерепное давление – не самостоятельное заболевание, а симптом той или иной болезни или травмы.
Головная боль при внутричерепной гипертензии – один из первых симптомов. Возникает она, как правило, по утрам, когда человек окончательно проснулся. Сосредотачивается она чаще всего в области лба, затылка и висков. Боль очень неприятная, имеет распирающий или давящий характер.
К другим симптомам относятся: тошнота; сонливость; быстрая утомляемость; нарушение внимания; головокружения; рвота; снижение или повышение артериального давления; редкий пульс; нарушения зрения из-за отека глазного нерва; появление под глазами темных кругов; обмороки; боль в шейном отделе позвоночника; повышенная возбудимость и раздражительность.
☝🏻Характерная особенность – боль невозможно снять обезболивающими препаратами. Отсутствие медицинской помощи при внезапном повышении внутричерепного давления может угрожать жизни больного, стать причиной смерти.
📌Что делать, при появлении признаков внутричерепного давления?
Привести свое внутреннее состояние в норму, помня, что на современном уровне развития медицины можно даже при повышенном внутричерепном давлении сохранить привычное качество жизни.
Получить консультацию врача, пройти необходимые диагностические мероприятия.
Соблюдать выбранную врачом схему лечения (диета, прием препаратов).
При необходимости применяется мануальная терапия и физиотерапевтические методы.
Если вовремя не обратиться к врачу, можно довести болезнь до серьезных осложнений: потери зрения; ущемления мозжечка с нарушением деятельности центра дыхания и расстройством сознания; эпилепсии; инсульта.

#стопболь #нацпроектздравоохранение89 #нацпроектдемография89 #головнаяболь

Алкоголь разрушает организм человека

📌Алкоголь отрицательно влияет на здоровье миллионов людей, увеличивает смертность при целом ряде заболеваний, является причиной многих физических и психогенных болезней, дезорганизует производство, разрушает семью, резко увеличивает преступность и в значительной степени подтачивает моральные устои общества. Однако и это еще не самые тяжелые последствия пьянства. Самым большим злом для любого народа и человечества в целом следует считать появление высокого процента умственно неполноценных детей. Ребенок, родившийся от пьющих родителей, возбужден, плохо спит, часто вздрагивает во сне, всего пугается. В дошкольном возрасте такие дети капризны, неуравновешенны, порой необузданны, жестоки. В школе учатся плохо, на уроках невнимательны, страдают недостатками памяти, хуже других успевают. Взрослыми они часто становятся тяжелыми невропатами.

📌Алкоголь – это:
90 % всех случаев сексуального насилия;
80 % первых сексуальных опытов;
70 % незапланированных беременностей;
60 % всех случаев передачи ИППП (инфекций, передаваемых половым путем);
50 % дорожно-транспортных происшествий;
50 % распада семей из алкоголизма одного из супругов;
50 % убийств;
25 % самоубийств.

👉🏻Большинство пьющих горько сожалеют и раскаиваются в своем пристрастии, но чаще всего это раскаяние приходит слишком поздно.
✅Лучшая профилактика привычки к спиртному — это полный отказ от употребления алкоголя!

#зож #стопалкоголь #трезвостьнормажизни #нацпроектдемография89

Как замедлить старение?

✅ Каждый человек мечтает встретить старость счастливым, здоровым и полным сил.
К сожалению, большинство людей привыкло связывать старение с негативными состояниями: одиночеством, болезнями, подавленным настроением. До 90 лет доживает один человек из пяти тысяч, а 100-летний рубеж перешагивает лишь один из двадцати тысяч. Но у каждого из нас есть возможность управления старением. Прежде всего, это контроль над факторами риска, профилактическое лечение и здоровый образ жизни.
📌Впрочем, речь идет не столько о том, чтобы прожить как можно дольше, сколько о возможности сохранить физическую и умственную активность.
🍽 Питайтесь правильно. Ешьте продукты, содержащие ненасыщенные жиры, особенно Омега-3, содержащиеся в рыбе, морепродуктах и овощах, чтобы уменьшить воспаление.
🚴‍♂ Двигайтесь. Для взрослых 65 лет и старше физическая активность предполагает оздоровительные упражнения, подвижные виды активности (например, велосипед или пешие прогулки), домашние дела, игры, состязания.
📚Тренируйте свою память ежедневно. В этом вам помогут кроссворды, пазлы, чтение книг, заучивание стихов и т.п.
⏰Соблюдайте режим дня.​ Старайтесь хорошо высыпаться​ — это важно для​ полноценного отдыха головного мозга.
🙂Смотрите на мир оптимистично. Наш мозг с радостью воспринимает любой посыл, а вот каким он будет, зависит от вас. Очень важно для позитивного мышления получать приятные эмоции: общайтесь с добрыми людьми, выезжайте на природу, ходите в кино, в кафе с друзьями и т.д.
🚭Откажитесь от вредных привычек. Отказываясь от табакокурения, алкоголя, употребления жирной пищи, малоподвижного образа жизни вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!

#зож​ #старшеепоколение​ #нацпроектдемография89 #долголетие

Контроль артериального давления

📌Артериальное давление — один из основных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы. Оценка здоровья любого человека начинается именно с измерения его артериального давления.
Кровяное давление (АД) – не постоянная величина. Показатели давления могут изменяться в зависимости от ряда факторов. Даже у одного и того же пациента в течение суток наблюдаются колебания АД. Например, утром после пробуждения кровяное давление может быть низким, после обеда оно может начать подниматься.

📌Проверять значения своего АД нужно в разное время суток. Лучше всего это делать утром, в обед и вечером. Измерения проводятся с помощью специального прибора – тонометра. Замерять значения нужно на обеих руках поочередно. С обязательным повтором через 20 минут. Причем нужно строго следить, чтобы манжетка на руке была на уровне сердца. При выполнении процедуры необходимо, чтобы человек был расслабленным. Для этого перед измерением можно полежать вертикально 5-10 минут. Нельзя заниматься спортом, пить алкоголь, крепкий чай и кофе, курить — за 2 часа до диагностики.

❤Как контролировать свое давление.
- Вести активный образ жизни и следить за массой тела. Повышенное давление чаще всего встречается у людей с лишним весом.
- Правильно питаться, избегать продуктов и напитков, которые могут оказать прямое воздействие на изменение давления.
- Спать не меньше семи часов в сутки: от недосыпа давление часто понижается, что становится причиной плохого самочувствия.
- Обращать внимание на свое самочувствие. Нормальное давление — индивидуальный показатель, а норма достаточно широкая. Если вы чувствуете себя хорошо, то и давление в порядке.
- Не измерять давление часто. Регулярное измерение давления нужно только тем, у кого есть диагностированные заболевания, которые требуют контроля. Если вы здоровы, нужно ориентироваться на свое самочувствие.
- Контроль заключается в периодическом плановом осмотре в кабинете врача (при проведении диспансеризаций).
- При плохом самочувствии и резком повышении или понижении давления нужно сразу вызвать врача.
- Нельзя принимать самостоятельно таблетки для снижения давления. Во многих случаях это может только ухудшить состояние и навредить.

#зож #нацпроектздравоохранение89 #нацпроектдемография89 #стопинсульт #профилактикассз

Головные боли: головная боль напряжения

📌Один из наиболее частых видов головной боли в мире. Несмотря на то, что формулировка головная боль напряжения не совсем знакома большинству людей, тем не менее, распространенность этого заболевания очень высока. Согласно статистике, до 70% населения Земли в течение жизни в той или иной мере сталкиваются с подобным диагнозом.
☝🏻Этот вид боли в области черепной коробки, при которой пациент испытывает маловыраженные ощущения сдавливания. Большинство людей описывает признаки данного состояния, как тупую боль с обеих сторон головы, интенсивность которой невелика. Наряду с ней могут проявляться постоянная усталость, нервозность, раздражительность, отсутствие полноценного сна и аппетита, гиперчувствительность к яркому свету и громким высоким звукам.
⚡Обычно голова болит несильно, но болезненные ощущения возвращаются вновь и вновь. Может длиться 6—7 дней. Боль сдавливает череп, локализуется в затылке, лобной части, темени или распространяется на все отделы.
☝🏻Этот вид болевых ощущений возникает у людей занятых на сидячей работе, долго находящихся за рулем, или постоянно пребывающих в состоянии стресса. Их плечевой пояс скован настолько, что не расслабляется даже во время сна. Нарушается проходимость мышц, нервных импульсов, питание тканей.
👉🏻Если боль, вызванная напряжением, носит эпизодический характер, то ее лечение не будет трудным. Для этого достаточно только строго соблюдать ряд рекомендаций:
- по возможности заниматься спортом;
- спать не менее 6-8 часов в сутки;
- регулярно бывать на воздухе;
- делать перерывы в монотонной работе;
- периодически отдыхать от работы на компьютере;
- уделять внимание питанию, ограничить употребление кофе, алкоголя и жирных блюд.
📌Если внесение изменений в образ жизни не дает положительного результата, и головной боли носят регулярный, повторяющейся характер, необходимо обратиться к врачу и, не в коем случае, не заниматься самолечением.

#стопболь #нацпроектздравоохранение89 #нацпроектдемография89 #головнаяболь