Публикации

Откажись от сигарет сегодня!

🚭Есть разные стратегии прекращения курения. Например, одним людям достаточно сразу принять решение и больше никогда не возвращаться к вредной привычке. Другим - более комфортно бросать курить, постепенно уменьшая количество перекуров или выкуренных сигарет, третьим важно иметь с собой сигареты «на всякий случай», но не прикасаться к ним.
✅Можно попробовать разные стратегии, вспомнить, какая из них больше подходит вам в других жизненных ситуациях — постепенное изменение или радикальные методы. Самое главное — не откладывать реализацию решения на долгий срок. Если решили, важно начать действовать в этот же день.
🎈Что же происходит с нашим организмом после отказа от сигарет? Ответы в карточках Минздрава России 👇🏻

#зож89 #ямалнекурит #стоптабак #бросайкурить #курениевред #здоровьедлявсех #нацпроектдемография89 #неделяотказаоттабака

Здоровое сердце с раннего возраста

❤Специалисты отмечают, что сердечно-сосудистые заболевания во многих случаях развиваются даже у детей и подростков, но при этом риск становится все более ярко выраженным с возрастом.
👉🏻Наиболее эффективным принципом предупреждения болезней сердца является раннее начало профилактики, когда еще не сложился стереотип нездорового образа жизни.
Выделяют четыре меры профилактики сердечно-сосудистых патологий у пациентов всех возрастов, в том числе и детей.
✅ Избавление от вредных привычек, таких как табакокурение и употребление алкоголя, а также защита детей от курения, как активного (актуально для подростков), так и пассивного.
✅ Правильное питание. Пищевые привычки и пищевое поведение ребенка формируются с раннего возраста, опираясь на особенности, традиции каждой конкретной семьи. Особое значение имеет обучение детей с периода их детства культуре правильного питания.
✅ Нормализация веса. Не секрет, что растет число детей с избыточным весом, который сохраняется и во взрослом состоянии. Развитие ожирения – это результат переедания на фоне низкой физической активности. Добиться успеха можно, если снизить калорийность рациона и оптимизировать двигательную активность ребенка.
✅ Детей следует с раннего возраста приучать к физическим нагрузкам. Регулярные физические тренировки повышают уровень оксигенации крови детей, адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы, оказывают больший позитивный эффект, чем у взрослых, способствуя благоприятному развитию сердечно-сосудистой системы. Особенно благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему ребенка утренняя гимнастика, ходьба пешком, занятия плаванием, езда на велосипеде.

📌Люди должны понимать, насколько важна культура здоровья, предполагающая не только правильный образ жизни, но и регулярные медицинские проверки. Только повышенная забота о себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития.

#знаниеспасаетжизни #стопинсульт #ЗОЖ #стопинфаркт #здоровьедлявсех #нацпроектздравоохранение89 #нацпроектдемография89 #Губкинскаягородскаябольница #неделяздоровьядетей

Пройди обследование!

❗Третья часть населения мира инфицирована микобактерией туберкулеза, ежегодно около 10 млн. человек заболевают заразными формами туберкулеза (открытыми) и еще столько же – формами без выделения возбудителя (закрытыми).
Обычно туберкулезом поражаются легкие, но заболевание может возникнуть практически в любом органе, например, в мозге, глазах, суставах, позвоночнике, мочеполовой системе.

📌Чтобы не заболеть туберкулезом, необходимо вести здоровый образ жизни.
👉🏻Для крепкого здоровья нужна здоровая нервная система, поэтому важно избегать стрессов.
👉🏻Пища должна быть полноценной, обязательно должна содержать достаточное количество белков.
👉🏻Важным условием для поддержки здоровья должна быть ежедневная нормальная физическая нагрузка.
👉🏻Пыльные непроветриваемые помещения благоприятствуют распространению туберкулезных бактерий, поэтому необходимо регулярно проветривать помещения.

✅Единственным методом, позволяющим своевременно выявить не только туберкулез, но и рак легких является флюорографическое обследование.
При ежегодном профилактическом обследовании туберкулез выявляется своевременно на ранних стадиях, когда человек не чувствует себя больным, процесс еще ограничен, нет разрушения легочной ткани, больной еще не является источником массового заражения.
☝🏻Многие избегают флюорографического осмотра, считая это вредным для здоровья. Но всем следует знать, что доза облучения, получаемая при таком обследовании, равна одному дню, проведенному на солнце, и вреда здоровью не приносит!
Напоминаем, что туберкулез длительное время может протекать бессимптомно. Поэтому, будьте внимательны к себе и проходите флюорографические осмотры ежегодно!
🎈Дополнительную информацию можно получить в отделении лучевой диагностики.
Телефон для справок (34936) 3-68-83

#туберкулез #флюорография #нацпроектдемография #нацпроектдемография89 #дышисвободно #здоровыйобразжизни

Соль и здоровье человека

📌Зависимость человека от соли связана с привычкой населения к чрезмерному потреблению соли и использованию соли при производстве продуктов питания.

❗К сожалению, мы потребляем больше соли, чем необходимо. Настолько больше, что это серьезно вредит нашему здоровью.
Считается, что суточная норма соли для взрослого человека составляет 5 граммов, что равно примерно одной чайной ложке. Однако, на самом деле, ежедневно люди иногда потребляют по 100 грамм соли, даже не подозревая об этом. А все потому, что этот компонент в большом количестве содержится в продуктах, которые мы покупаем в магазинах: хлеб, колбаса, полуфабрикаты, консервы, чипсы — все они переполнены солью.
🆘Если употреблять больше 5 граммов соли в день, проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.

🧂Соль закупоривает протоки и жидкость не может покинуть организм. В результате образуются отеки, а излишки хлорида натрия начинают накапливаться.
🧂Чрезмерное употребление соли повышает давление, что наносит вред здоровью при гипертонической болезни. В случае развития заболевания может случится инсульт.
🧂Избыточное поступление соли в организм вызывает различные заболевания почек, печени, сердца, приводит к ухудшению цвета кожного покрова, развитию катаракты, проблемам с суставами.
🧂Регулярное подсаливание пищи притупляет чувствительность вкусовых рецепторов, отчего натуральная еда начинает казаться чересчур пресной.

📌Однако соль является необходимым компонентом для здоровой жизнедеятельности организма человека и приносит положительный эффект, но лишь в том случае, если соблюдаются нормы потребления соли. Соблюдение норм потребления соли приведет к снижению риска развития многих заболеваний.

#ямалздоров #стопинсульт #нацпроектдемография89 #здоровоепитание #правильноепитание #артериальноедавление

«Поскользнулся, потерял сознание, очнулся, ГИПС!» 😉

✅Всем отлично знакома эта фраза из знаменитого фильма. Учащимся [club51990057|Лицея] «падать и терять сознание не пришлось», они уверенные в своей твёрдой руке, приняли участие в медицинском мастер-классе и научились правильно накладывать гипс.

👉Занятие для ребят 11 медицинского класса провел Даниил Сергеевич Валиев врач - травматолог - ортопед Губкинской городской больницы.

👨‍⚕«Такие занятия необходимы для ребят, чтобы они узнали техническую часть работы. Чтобы каждый из них понимал, как накладываются гипсовые повязки, какие правила следуют соблюдать при наложении, как снимать повязки и какие могут быть осложнения после гипсовых повязок, если неправильно их наложить. Все взаимосвязано, и если сейчас будущие медики смогут попробовать себя в роли врача, то в будущем у них не будут дрожать руки, а они как раз смогут уделить больше внимания пациенту, поговорить с ним и помочь ему справиться с волнением», - отметил Даниил Сергеевич.

#нацпроектздравоохранение #нацпроектздравоохранение89 #шагвпрофессию #выборпрофессии #ЛицейГубкинского #Медицинскийкласс