Публикации

Пусть всегда будет солнце ☀️

Северяне как никто другой подвержены низкой выработке витамина D из-за отсутствия достаточного количества солнечного света, что особенно ощутимо с ноября по февраль. Этот витамин крайне необходим человеческому организму, ведь если будет наблюдаться его дефицит, то ухудшится состояние костей, зубов 🦷 и ногтей 💅 У детей, 👧🏼 например, дефицит витамина D может стать причиной возникновения рахита, деформации позвоночника или задержки в росте и развитии, а у взрослых возрастает риск травм и переломов.

Что еще немаловажно – недостаток солнечного ☀️света приводит к снижению иммунитета. Человек становится более восприимчив к инфекциям. 🦠 Эта тема особенно актуальна в период пандемии коронавирусной инфекции, а также ОРВИ и гриппа. Если в организме наблюдается дефицит витамина D и случается, например, простуда, то выздоровление продлится гораздо дольше.

Еще одно последствие – чувство подавленности и постоянная усталость. Наверняка каждый хоть раз замечал за собой, что с приходом осени чаще накрывает депрессия, по утрам становится тяжелее вставать. В этом нет ничего необычного, все дело в природе организма, которому необходим солнечный свет, а в осенне-зимний период его практически нет.

А знаете ли вы, что из-за недостатка витамина D можно набрать лишний вес? Все дело в том, что этот витамин повышает эффективность действия гормона лептина, который также известен как гормон аппетита. Другими словами, головной мозг отчасти благодаря витамину D получает информацию о насыщении. Поэтому если этого витамина недостаточно, мозг может думать, что человек голоден. Отсюда переедания и набор лишних килограмм.

✔️Для восполнения дефицита или недостаточности обычно вначале назначаем суммарную 📈🛑насыщающую дозу по определенной схеме, а затем переходим на ✳️поддерживающую.
❗️Одна из схем такой терапии, которую чаще используется в практике:

Насыщающая доза 7000 МЕ ( международных единиц) в день - 8 недель.
❗️К примеру Аква Д3м, ежедневно по 14 капель в день, в течении 8 недель!
Далее в ✅идеале динамика уровеня 25 ( ОН) Д,
Далее ✅Поддерживающая доза - ежедневно 4 капли 💧 в день.
#ревматолог #альфаклиника #медицинскийцентрГармония #ревматологКиреева

Давайте продолжим рубрику о солнечном витамине ☀️
Какой же анализ необходимо сдать для определения своего уровня витамина Д❓⁉️
⏺ 25 ОН Д - это название анализа для проверки общего количества витамина Д в организме человека!
✔️🧐Важно знать, что витамин Д в
организме человека присутствует в двух формах — 1️⃣витамина Д2 (эргокальциферола) и 2️⃣витамина Д3 (колекальциферола).
Причем последний считается куда более мощным стимулятором обмена кальция и фосфора в организме.
❗️исследование витамина Д определяет содержание именно общего витамина Д — 25-гидроксикальциферола (25 (OH) D) в сыворотке крови.
✅Результаты анализа позволяют не только выявить недостаток ⏬⏬⏬либо переизбыток витамина Д, ⏫⏫⏫но и понять причины нарушения обмена кальция. Соответственно правильно назначить лечение исходя из вашего показателя!

🩸 Для диагностики забирают венозную кровь.
⏺Значения 30–100 нг/мл считаются нормой. Показатели в ⬇️20–30 нг/мл уже свидетельствуют о недостаточности витамина,
а если в крови содержится менее 🔽🔽🔽10 нг/мл элемента, то говорят о выраженном дефиците витамин Д.
Если уровень микронутриента выше 100 🔼🔼🔼нг/мл, диагностируют гипервитаминоз. #альфаклиника #медицинскийцентрГармония #муравленко #ревматолог

ℹ️ «Грамотная диагностика болезней суставов – залог эффективности лечения» 👩🏼‍⚕️

❗️Первый визит к врачу начинается с общего осмотра, который позволяет увидеть внешние отклонения от нормы. Это может быть, например, отечность в зоне сустава.

‼️Более точные сведения о состоянии пациента и его заболевании можно получить, узнав результаты анализов.
Существует огромное количество заболеваний суставов, диагностика начинается конечно же в первую очередь с ✔️жалоб, ✔️анамнеза заболевания, ✔️анамнеза жизни! Но на первичном приёме проще врачу, если пациент приходит с так называемым:
🔴клиническим минимумом это
1️⃣ общий анализ крови + СОЭ
2️⃣ биохимический анализ крови - печёночные ферменты - АЛТ АСТ, общий билирубин, показатели работы почек - креатинин , мочевина, также общий белок, холестерин, глюкоза
3️⃣ СРБ - это показатель воспалительного процесса (возможно и суставного, осмотр поможет уточнить) РФ - ревматоидный фактор ( его отрицательный результат совсем не говорит отсутствие ревматологического заболевания) , мочевая кислота ( показатель отложения солей сустава , либо нарушения процесса выведения или синтеза его в организма, все индивидуально, снова осмотр нам в помощь)
5️⃣ общий анализ мочи
6️⃣ Электрокардиограмма

#альфаклиника #медицинскийцентрГармония #ревматология #Муравленко

❄️ Какие витамины и какие продукты необходимы нам в холодное время года? 🙋‍♀️ 👩🏼‍⚕️ ❄️

Зимний рацион напрямую связан с количеством энергии, которую организм тратит для поддержания правильного термогенеза. Чтобы восполнять запасы энергии человеку необходимо употреблять в пищу животный белок, поскольку растительный менее энерогоемкий, а также сложные углеводы. Для поддержания водно-солевого баланса необходимо следить за своим питьевым режимом.

⁉️Потребность взрослого человека - 1,5 литра в сутки.

⚠️Организм зимой испытывает острую потребность в витаминах. Недостаток этих веществ может привести к гиповитаминозам, а в последствии - к развитию более серьезных нарушений систем организма, а также снижению иммунитета. Давайте разберемся, чего нам не хватает и из каких продуктов это получить.

1️⃣Витамин А – на самом деле так называют целую группу химических веществ, близких по химическому строению, которая включает ретинол (витамин A1, аксерофтол) и другие ретиноиды, проявляющие похожую биологическую активность: дегидроретинол (витамин A2), ретиналь (ретинен, альдегид витамина A1), ретиноевую кислоту.

✔️Ретиноиды содержатся в продуктах животного происхождения, таких как рыбий 🐟 жир, говяжья печень, 🥩 творог, сыр, 🧀 сливочное масло, 🧈 икра.

✔️Каротиноиды содержатся в продуктах растительного происхождения, например в моркови, 🥕 тыкве, шпинате, 🥬 брокколи, зелёном луке, 🧅 бобовых (соя, горох), персиках, 🍑 яблоках 🍏

⚠️Одним из самых ранних признаков гиповитаминоза витамина А является развитие «куриной слепоты» ⚫️🥸– нарушение темновой адаптации.

⚠️Также гиповитаминоз витамина А вызывает задержку роста в молодом возрасте, фолликулярный гиперкератоз (повышенное ороговение кожи), сухость слизистых (в том числе кишечника, бронхов, мочевыводящих путей, что может приводить к развитию воспалительных процессов, в том числе инфекционной природы), ксерофтальмию (сухость конъюнктивы глаза), 👁 кератомаляция (помутнение и размягчение роговицы глаза).

2️⃣Витамин Е – также представляют собой группу соединений – производных токола, природного происхождения. Важнейшими из них являются токоферолы и токотриенолы.

✅Основными источниками витамина Е являются растительные масла (соевое, хлопковое, подсолнечное), орехи (миндаль, арахис), 🌰 зеленые листовые овощи, 🥬 злаковые, бобовые, яичный желток, 🥚 молоко. 🥛

⚠️Недостаток витамина Е приводит к нарушению остроты зрения, сухости кожи, анемии, мышечной дистрофии, дегенеративным изменениям сердечной мышцы, нарушению репродуктивных способностей.

3️⃣Витамин С – аскорбиновая кислота – органическое соединение, одно из наиболее важных в рационе человека.

✅Содержится во фруктах и овощах (наиболее богат витамином С шиповник. Также в больших количествах содержится в облепихе, сладком (болгарском) перце, 🌶 черной смородине, киви, 🥝 белых сушеных грибах, 🍄 зелени петрушки и укропа, брюссельской капусте, 🥬 брокколи.

⚠️При недостатке витамина С наблюдаются такие симптомы, как сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, 💅 выпадение зубов, 🦷 кровоточивость десен, 🩸 плохое заживление ран, снижение иммунитета, 🤧боль в суставах, повышенные утомляемость 😞😤и раздражительность.
#альфаклиника #медицинскийцентрГармония #терапия #кардиология #ревматология

За последние десятилетия бронхиальная астма из относительно редкого диагноза превратилась в заболевание, которым только по официальной статистике страдает более 950 тысяч россиян, очень часто бронхиальной астме подвержены маленькие дети — в половине случаев заболевание развивается до 10 лет, причем у детей до 2 лет диагностировать астму сложно – она часто скрывается под маской других заболеваний.

📚В переводе с греческого «астма» означает «тяжелое дыхание». За последние полвека астма стала одним из самых распространенных заболеваний на планете. 🌍 Над созданием панацеи от этого тяжелого заболевания ученые 👩‍🔬 бьются уже многие годы, однако астма продолжает оставаться загадкой для них. До сих пор неизвестна точная причина 🔍возникновения этого заболевания.

‼️Бронхиальную астму сложно диагностировать — она часто скрывается под маской других заболеваний: острых и хронических бронхитов, ХОБЛ, воспаления легких, туберкулеза, других респираторных, неврологических или сердечно-сосудистых болезней.

‼️Точный диагноз может поставить только врач на основе опроса пациента и данных дополнительных исследований: измерения объема форсированного выдоха, анализа бронхиального секрета, аллергологического обследования и других. Бронхиальная астма - неинфекционное заболевание, им нельзя заразиться.

Наиболее важными причинами астмы являются:

- ✔️различные аллергены (особенно - ингаляционные, непосредственно действующие на дыхательные пути);

- ✔️профессиональные вредные факторы;

- ✔️загрязнение окружающей среды;

- ✔️курение.



Также пусковыми факторами, способствующими обострению астматических приступов, могут выступать:

- ✔️физические нагрузки;

- ✔️эмоциональное перенапряжение;

- ✔️воздействие холода или перегрев;

- ✔️острые заболевания дыхательных путей (вирусные или бактериальные);

- ✔️менструация и беременность;

- ✔️некоторые лекарственные препараты и другие причины.

Основное направление профилактики астмы заключается в предупреждении развития аллергии и хронических болезней дыхательных путей. Правильно спланированные и выполненные меры по профилактике бронхиальной астмы являются эффективным средством предотвращения и лечения этой болезни.

🟢Профилактика бронхиальной астмы

1. Регулярно проветривайте помещение, 🪟 в котором находитесь.

2. По возможности смените место жительство (если ваш дом находится в экологически неблагоприятном месте).

3. Не заводите животных, рыбок и птиц в доме. Если завели, следите за их гигиеной, тщательно пылесосьте ковры, игрушки, чаще делайте влажную уборку.

4. Не используйте духи, дезодоранты, освежители воздуха, ароматические свечи.

5. Покупайте гипоаллергенные стиральные порошки и дезинфектанты.

6. Закаляйтесь.

7. Вовремя лечите респираторные заболевания.

8. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни.

9. Чаще гуляйте.

10. Летом выезжайте на море.

11. Не курите. Избегайте прокуренных помещений.

12. Старайтесь, чтобы в вашем доме было как можно меньше ковров и мягких игрушек. Мягкие игрушки не забывайте стирать при температуре 60 градусов. Если их стирать нельзя, можно упаковать в полиэтиленовый пакет и поместить в морозильную камеру. Как и белье, периодически выносите на мороз на балкон.

13. Меняйте постельное белье не реже 1 раза в 2 недели.

14. Уменьшите количество комнатных растений.

15. Замените тяжелые плотные шторы легко стирающимися.

16. Уберите все книги в застекленные полки.
#медицинскийцентрГармония #альфаклиника #терапия #ревматология #кардиология #Муравленко