Польза регулярных физических нагрузок неоспорима

Спорт:
🔹положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы
🔹поддерживает эластичность сосудов и нормализует артериальное давление
🔹снижает уровень сахара в крови
🔹повышает чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета II типа
🔹укрепляет костно-мышечную систему
🔹уменьшает возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза
🔹улучшает когнитивные способности
🔹повышает иммунитет
🔹является профилактикой рака толстой кишки и молочной железы
🔹противодействует депрессии
🔹улучшает качество сна
🔹поддерживает внешнюю привлекательность
🔹поднимает настроение.

👍Занимайтесь спортом и будьте здоровы!