Топ-10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье кишечника

🔹молочные продукты - йогурт, кефир, бифидок, ацидофиллин и ряженка помогают наладить микрофлору ЖКТ
🔹свёкла восстанавливает функции печени, активизирует выделение желудочного сока, следовательно, улучшает процесс пищеварения
🔹чернослив обладает слабительным действием, улучшает моторику кишечника
🔹цветная капуста активизирует процессы пищеварения
🔹овсянка защищает слизистую, обволакивая ее, стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины. Всего 3 грамма растворимых овсяных волокон снижают уровень холестерина до 20%. Именно столько волокон находится в тарелке овсяной каши
🔹кабачки содержат много клетчатки и клейковины, которая способствует восстановлению функций органов пищеварения
🔹груша заметно очищает организм
🔹имбирь помогает при вздутии, стимулирует выработку ферментов поджелудочной железы, улучшая пищеварение и ускоряя обмен веществ
🔹квашеная капуста содержит большое количество грубых волокон и молочнокислые бактерии, которые в кишечнике действуют как естественные пробиотики
🔹вода необходима всем нашим органам и тканям.