29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом

📌Инсульт – это заболевание, при котором нарушается снабжение участка головного мозга кровью (нарушается кровоток), следовательно этот участок головного мозга не получает кислорода и питательных веществ, что неминуемо ведет к смерти клеток головного мозга и к его необратимым повреждениям.

❗Согласно статистическим данным около 15 миллионов людей ежегодно сталкиваются с данным заболеванием, из этих 15 миллионов, 5 миллионов погибают, а еще 5 миллионов полностью обездвижены. Причиной около 12 миллионов случаев инсульта является повышенное артериальное давление (Гипертония).

✅Как избежать инсульта?
- Чаще выходите на прогулку . 40 минут ходьбы – это лучшая гимнастика для наших сосудов. Возьмите в привычку гулять по вечерам или выбираться в парк или сквер, мест для приятных прогулок сейчас в Губкинском достаточно.
- Ешьте больше овощей и фруктов. Картошка не считается. Любой гарнир можно заменить овощным салатом. Морковь или яблоко могут стать идеальным перекусом.
- Найдите время для живого общения с родными и близкими. Это лучшее средство снятия стресса, так давайте же больше общаться с приятными и интересными для нас людьми.
- Ложитесь спать до 12-ти, с плотными шторами и без гаджетов. Ночью вырабатывается мелатонин, гормон, регулирующий наши биоритмы и помогающий нам выдерживать всю тяжесть сложившейся неблагоприятной обстановки.
- Проверьте свое здоровье: каждый должен знать свои цифры артериального давления, уровень сахара и холестерина. Соблюдайте терапию, назначенную вашим врачом.

#зож​ #стопинсульт​ #нацпроектздравоохранение89​ #нацпроетдемография89​ #профилактикассз #стопинфаркт #зож89 #Губкинскаягородскаябольница