Берегите душевное равновесие

Тревога и беспокойство – неотъемлемые части нашей жизни. Важно и нужно научиться с ними справляться.

☝По данным ВОЗ, около 70% известных заболеваний вызываются эмоциональным стрессом, который неизбежно приводит к снижению иммунитета и ухудшению качества жизни.

👉Лучший способ профилактики стресса – здоровый образ жизни.

♦️Исключите алкоголь и табак, они не спасают от стресса, а только усиливают его.
♦️Введите в свой рацион горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Они повышают настроение.
♦️Соблюдайте режим, спите не меньше 7-8 часов.
♦️Проводите больше времени на свежем воздухе
♦️Найдите для себе приятные и полезные занятия – общение, творчество, спорт.

💫Полноценная интересная жизнь в окружении друзей и близких, а также положительные эмоции – лучший путь к душевному комфорту и гармонии!