⛹‍♀️‍⛷🏃‍♂️‍С 8 по 14 января проходит неделя продвижения активного образа жизни.

🏌‍‍ Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

Все мы знаем, что регулярные физические нагрузки – это основа правильного, здорового образа жизни.

❗Регулярная физическая активность снижает риск развития:
- артериальной гипертензии
- инсульта и инфаркта
- остеопороза
- сахарного диабета 2-го типа

✅Минимальная физическая активность для поддержания здоровья - ходьба в умеренном темпе без остановки не менее 30 минут ежедневно.

✅Оптимальная физическая активность для существенной пользы здоровью - занятия оздоровительными видами физической активности не менее 40-60 минут в день 4-5 раз в неделю до появления приятной, легкой усталости.