Движение – это жизнь!

✅Жизнь возможна там, где существует движение. Энергия и здоровье, сила и выносливость — всё это проходит через наше тело. Всё это протекает через нас, и мы берём из этого фонтана жизни столько, сколько может взять наш организм. Не больше и не меньше.

👉Что получается, когда мы перестаём двигаться? Пропускная способность организма снижается ровно в той степени, в которой мы недополучаем физическую активность.

👉Мало двигаемся? Значит уже нет того резерва здоровья, уже нет того количества энергии. Когда мы ограничиваем себя в движении, то наш организм работает всё хуже и хуже. Это логично: зачем ему напрягаться, когда всё, что от нашего тела требуется — так это выдерживать минимальные возлагаемые на него нагрузки.

📍Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.

📍Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний.

📍Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.

#движение #Губкинскаягородскаябольница #физическаяактивность #важностьфизическойактивности #активныйобразжизни #ЗОЖ #нацпроектдемография89 #здороваясемья #пропагандаЗОЖ