АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ = ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Физическая активность - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья и здорового образа жизни.

🙁Малоподвижный образ жизни может привести к развитию гипертонической болезни, замедлению обмена веществ, повышению уровня холестерина в крови, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, сахарного диабета второго типа.

🙂Активный образ жизни позволяет сформировать защитные функции организма против различных заболеваний.

🙃Зарядка по утрам, плавание, бег, скандинавская ходьба, лыжи, катание на коньках, езда на велосипеде, занятия спортом, активный отдых способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, состояния мускулатуры и костей, снижают риск развития гипертонии и позволяют поддерживать оптимальный вес, влияют и на психическое здоровье, включая профилактику снижения когнитивных функций, сокращают риск депрессии и являются профилактикой старения.

Начните с нескольких простых правил:

✅Делайте зарядку
✅Ходите пешком при любом удобном случае
✅Поднимайтесь по лестнице
✅Паркуйте машину подальше
✅Играйте в подвижные игры
✅Танцуйте
✅Занимайтесь пробежкой

❤️Берегите себя и свое здоровье!

#МызаЗОЖ #активныйобразжизни #занимайтесьспортом #нацпроктДемография89
#Новоуренгойскаяцентральнаягородскаябольница