С 15 по 21 января Министерство здравоохранения РФ проводит неделю профилактики неинфекционных заболеваний

К неинфекционным заболеваниям относятся:
👉 болезни системы кровообращения,
👉злокачественные новообразования,
👉болезни органов дыхания;
👉сахарный диабет.

❗ Важно контролировать показатели, характеризующие здоровье:
📈уровень холестерина и глюкозы в крови;
👌уровень артериального давления, пульса;
✍индекс массы тела, окружность талии.

Правильно питайтесь:

🔹ограничьте потребление соли (до 5 г/сутки)
🔹увеличьте потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций)
🔹потребляйте больше продуктов из цельного зерна, бобовых
🔹ограничьте потребление насыщенных жиров и откажитесь от потребления трансжиров
🔹меньше потребляйте продукты, содержащие сахар
🔹откажитесь от вредных привычек
🔹избавляйтесь от лишнего веса (при его избытке)
🔹занимайтесь физкультурой

Если вы еще не прошли диспансеризацию, ждем вас в отделении медпрофилактики ежедневно с 08.00 до 18.00, в субботу с 08.00 до 16.00.
☎️ 94-43-90.