Растём здоровыми👶🏼

Дорогие родители, сегодня мы поделимся с вами советами по укреплению иммунитета ваших деток:

1️⃣Сбалансированное питание
Большая часть клеток иммунитета локализуется в полости кишечника, и сбалансированное питание является не только поставщиком необходимых питательных веществ и микроэлементов, но и помогает клеткам активно противостоять инфекционным агентам. В питании, помимо сезонных овощей и фруктов, обязательно должны присутствовать кисломолочные напитки, орехи, злаковые, рыба, яйца.
2️⃣Соблюдение режима
Многочисленные исследования подтверждают: недостаток отдыха и неполноценный сон губительно сказываются на здоровье как детей, так и взрослых.
3️⃣Физическая активность по возрасту
Игры на свежем воздухе, бег, плавание, езда на велосипеде, роликах, коньках — все, что способствует улучшению кровоснабжения, обогащает организм кислородом, помогает повышению выносливости и укреплению защитных сил организма
4️⃣Витамины
Витамины в питании ребенка важны не только в сезон эпидемий гриппа и ОРВИ, но и в летний период. Предпочтительны натуральные источники витаминов: фрукты, овощи, соки, отвары шиповника, компоты и т.д.

Пусть ваши дети будут здоровыми и счастливыми!

С уважением, команда клиники «Семейный доктор»🫶🏻