Сахарку не хотите? 🍬

🤷‍♂А даже если и не хотите, то всё равно отведаете. Ведь в некоторых продуктах сахар просто замаскирован. Продукт выдаётся за полезный и диетический, хотя на самом деле может содержать огромное количество добавленного сахара.

❓Зачем же вообще добавлять сладость в готовые продукты? Потому что это заставит вас купить товар снова. Сахар, как и алкоголь, кофе и табак, активно воздействует на центр удовольствия, расположенный у нас в головном мозге. Наш мозг оказывается обманут и начинает просить добавки, тем самым формируя зависимость от сладкого.

👉Еще одна причина добавления сахара - консервация. Так можно хранить многие продукты дольше и перевозить дальше. А некоторые виды добавляемых сахаров еще и достаточно бюджетные и не бьют по карману производителя.

❓Так где искать добавленный сахар?
🍬Его достаточно в мясных полуфабрикатах. Да-да, в замороженных котлетах и пельменях есть сахар. (пельмени, чебуреки, котлеты);
🍬Найдется он и в любимой колбасе и консервах, то есть в переработанных продуктах из мяса.
🍬Следующий на очереди фастфуд. Сюда же отнесём и быстрые завтраки, в том числе быстрозавариваемые каши.
🍬Конечно же хлебобулочные изделия (и хлеб тоже).
🍬Консервированные овощи. Как бы ни казалось, что кукуруза из баночки - это сплошная польза, помните, что увлекаться не стоит, ведь хранится так долго она именно благодаря сахару.
🍬И еще одна категория продуктов - покупные соусы.

🙅‍♀Чрезмерное потребление сахара влияет на работу ЖКТ, может приводить синдрому гиперактивности и дефицита внимания у детей, синдрому хронической усталости, снижению иммунитета, нарушениям в работе гормонов и множеству других проблем.

✅Учитывайте в своем меню те продукты, которые уже содержат сладость и сократите количество потребляемого сахара дополнительно. Всё хорошо в меру.