Врачи рассказали подросткам о том, как быть здоровым

Специалисты Центра здоровья детей провели для воспитанников пришкольных площадок лекцию о принципах ЗОЖ:
🔹мыть руки нужно не меньше 30 секунд, чистить зубы – 3 минуты
🔹нельзя использовать чужую расческу – так передаются заболевания кожи головы и педикулез
🔹оптимальное время работы за компьютером – 1,5 – 2 часа, затем желательно сделать перерыв
🔹подвижные игры – залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья
🔹спать, гулять, делать уроки и принимать пищу нужно примерно в одно и то же время
🔹чтобы мозг полноценно отдохнул, спать рекомендуется не меньше 10 часов
🔹утро стоит начинать с гимнастики.

❗Эти простые правила способствуют укреплению иммунитета и помогут противостоять болезням.

👍Полезные лекции для подростков врачи Центра проводят регулярно. Следующими участниками познавательного курса станут воспитанники Академии талантов.

#НеделяЗдоровья
#Ямал100
#ЯмалЗдоров