Городская больница

Питание детей весной

☀☀В весенний период большое внимание необходимо уделять сбалансированному и полноценному питанию ребенка.

🍐🍏Питание должно быть разнообразным в течение дня, чтобы ребенок мог в полной мере получить все необходимые ему витамины и микроэлементы.
Обязательно в питании ребенка должны присутствовать молочные, мясные продукты, фрукты и овощи.

🥚Ежедневное употребление мяса и мясопродуктов снабжает детский организм полноценным белком, влияющим на нормальную работу иммунной системы.

🥚Белок животного происхождения незаменим для роста мышечной и соединительной ткани ребенка. Кроме того, мясо богато железом, что способствует поддержанию нормального уровня гемоглобина в крови.
В рационе питания ребенка в весенний период незаменима рыба. Рыба содержит белки высокого качества, которые хорошо усваиваются. Кроме того, она является источником полиненасыщенных жирных кислот и йода, необходимых для работы нервной системы и щитовидной железы.

🍶Кисломолочные продукты содержат большое количество лакто- и бифидо- бактерий, которые улучшают пищеварение и усвоение питательных веществ из пищи, укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма к инфекциям.

🍞🥣Каша, макароны и хлеб - это основной источник сил и энергии для ребенка. Самые полезные крупы - гречка, овсянка, бурый рис, а также макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

🍫А вот сладостей (углеводов) должно быть как можно меньше, и лучше их заменить на более полезные: сухофрукты, мармелад, желе, пастилу.

🍋🍊В данный период года в питании детей часто не хватает витаминов. Весной организм особенно нуждается в витаминах С, А, группы В и других.
Витамин С необходим ребенку для формирования костной ткани, зубов, кровеносных сосудов. Недостаток витамина С приводит к нарушению устойчивости организма к инфекциям. В весенний период витамин С можно найти в черной смородине, землянике (замороженной или засушенной), капусте, болгарском перце, киви, цитрусовых.

🥕Нехватка витаминов группы В может повлечь за собой потерю аппетита, замедление роста, утомляемость. Источник витаминов группы В - зерновые, печень, яйца, гречневая и овсяная крупа, творог.

🧀Витамин А оказывает влияние на процесс роста и формирование скелета, необходим для слизистой оболочки бронхов, кишечника, системы мочевыделения и некоторых функций глаз. Недостаток витамина А в организме вызывает склонность к тяжелым простудным заболеваниям. Важнейшими источниками витамина являются сливочное масло, яичный желток, сыр, сливки, печень.

❤Уважаемые родители! С помощью правильного питания весной можно восстановить дефицит полезных веществ в организме и улучшить самочувствие ребенка.

👩‍⚕Информация подготовлена врачом по гигиене детей и подростков Губкинской городской больницы И.А. Фарковой.

#нацпроектдемография89 #зож #годсемьи2024 #здоровьедетей #профилактика #годдетсванаЯмале #питаниедетей

Туберкулёз. Симптомы, причины, осложнения, вакцинация.

#туберкулез #флюорография #нацпроектдемография #нацпроектдемография89 #дышисвободно #здоровыйобразжизни

Выбор за тобой! У тебя всё получится!

✅Здоровье ребенка – самое большое счастье для родителей. Но, к сожалению, все больше и больше подростков начинают употреблять табак, алкоголь и наркотики...💉

👩‍⚕В [club51990057|Лицее] с учащимися 8 классов состоялась беседа о вреде психотропных веществ и курительных смесей, которую провела с ребятами медицинский психолог Губкинской городской больницы Татьяна Александровна Сайфутдинова.

👩‍⚕"Подростков нельзя оградить от наркотиков, алкоголя и сигарет, но научить их сознательно отказываться от них можно и нужно", - отметила Татьяна Александровна.

📌Ребята узнали о вреде табакокурения, употребления алкогольных напитков, наркотики особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

❤Встреча была нацелена не только на информирование, но и на формирование навыков готовности применять эти знания в каждой конкретной жизненной ситуации, популяризацию здорового образа жизни.

📍В заключении беседы ребятам было предложено придумать и нарисовать агитационные листовки на темы: "Хочешь попробовать наркотики, значит хочешь забыть о семье!", "Наркотики несут вред не только вам, но и вашим близким", "Дети против наркотиков - мы выбираем спорт!".

📝С помощью бумаги и маркеров восьмиклассники выразили негативное отношение к употреблению наркотиков, а также свои мысли о том, что нужно для здорового образа жизни.

📍Мероприятие прошло в рамках Года детства на Ямале.

#здоровьедлявсех #нацпроектздравоохранение89 #Губкинскаягородскаябольница #ГоддетстванаЯмале #годСемьи2024

Результаты дня онкобезопасности

#нацпроектздравоохранение #нацпроектздравоохранение89 #деньонкобезопасности #жизньбезрака #Губкинскаягородскаябольница

Планирование семьи

✅Планирование семьи – это комплекс мер, который подразумевает подготовку к желанной беременности. Одним из важных и актуальных аспектов планирования семьи является лечение бесплодия, дающее возможность семье иметь желанных детей.
☝🏻Планирование беременности целесообразно начинать за 3 месяца до предполагаемого зачатия.
Это необходимо для:
- повышения фертильности обоих родителей;
- проведения полного обследования супругов;
- выявления и лечения патологий, опасных для будущего ребенка;
- коррекции образа жизни;
- проведения психологической подготовки.
❤Для рождения желанного и здорового ребенка будущие родители должны предпринять определенные меры задолго до наступления беременности:
- оптимальный детородный возраст для женщины – 20-35 лет. Интервал между очередными родами должен составлять не меньше 2-3 лет, но не больше пяти. За этот период женский организм способен полностью восстановиться.
- За три месяца до планируемой беременности оба партнера должны категорически отказаться от вредных привычек.
- Если у женщины есть хронические недуги, то рожать можно только при отсутствии обострений в течение последних 2-5 лет.
- Если кто-то из партнеров перенес инфекционное заболевание, то планировать беременность разрешается только спустя два месяца после полного выздоровления.
- Если работа супругов связана с воздействием на организм неблагоприятных факторов, то заводить ребенка можно лишь после трех лет труда на этом производстве. За этот период развивается стойкая адаптация.
👉🏻Планирование семьи – это серьезные шаги на пути к оздоровлению будущих родителей. Такой подход исключает многие риски, связанные со здоровьем мамы и малыша.

#нацпроектдемография #нацпроектдемография89 #женскоездоровье #планированиесемьи

Берегите слух!

Согласно статистическим данным, от глухоты и нарушений слуха страдают примерно 360 миллионов человек. На сегодняшний день потеря слуха считается самой распространенной сенсорной формой инвалидности в мире.
Основными причинами глухоты и тугоухости (неполной потери слуха) называют генетические нарушения, хронические инфекции уха, ряд заболеваний: краснуха, корь, свинка, менингит, а также воздействие некоторых лекарственных препаратов и вредных факторов окружающей среды, в первую очередь, шума.
По мнению медиков, около половины всех случаев глухоты и прочих нарушений слуха можно предотвратить, устранив причины их развития. В числе превентивных мер чаще всего называют иммунизацию населения, охрану здоровья матери и ребенка, обеспечение гигиены труда.
Все большее беспокойство у специалистов вызывает растущий уровень воздействия громких звуков в культурно-развлекательных и спортивных учреждениях, таких как ночные клубы, дискотеки, пабы, бары, кинотеатры, концертные залы, стадионы и даже фитнес-центры. Современные технологии становятся все более распространенными, и зачастую такие устройства, как аудиоплееры, используются для прослушивания музыки с небезопасными уровнями громкости и в течение продолжительного периода времени. Регулярное воздействие громких звуков создает серьезную угрозу развития необратимой потери слуха.
Как защитить слух?
1. Ограничьте воздействие громких звуков. Специалисты не рекомендуют подвергать органы слуха звуковой нагрузке выше 80 Дб более двух часов в день. Воздействие звука уже в 110 Дб врачи считают опасным для слуха.
2. Слушайте «живые» звуки. Старайтесь чаще бывать на природе, прослушивайте негромкую музыку через колонки, откажитесь на время от наушников. Это позволит чувствительным ворсинкам восстановиться после громких звуков мегаполиса и постоянного ношения наушников.
3. Обращайтесь к оториноларингологу для регулярной проверки состояния уха и слуха - не реже одного раза в год.
4. Немедленно идите на прием к врачу, если вы заметили неожиданное снижение слуха (особенно после простудных заболеваний или травм ушной раковины и прилегающих к ней тканей).

#нацпроектдемография #нацпроектдемография89 #охранаслуха #охраназдоровьяуха #Губкинскаягородскаябольница

Как правильно говорить с ребенком о наркотиках?

❗Одной из самых щепетильных и ответственных тем при общении с ребенком являются наркотики.
Перед беседой с ребенком, нужно решить, что конкретно о наркотиках вы бы хотели рассказать. Можно продумать разные способы разъяснений и попытаться поставить себя на место ребенка.

📌6-8 лет
Наверняка, в 6-8 лет дети уже что-то слышали о наркотиках благодаря СМИ. Именно в этом возрасте они, как правило, не оспаривают авторитет родителей и готовы делиться своими мыслями. Вот несколько советов, как можно начать беседу с детьми:
Когда даете ребенку какое-то лекарство или принимаете его сами, нужно объяснить, что лекарство можно брать только у взрослого человека, вызывающего доверие. Например, у своего учителя или врача.
Обязательно объяснить, что пользоваться шприцом может только медсестра в поликлинике или больнице. Поэтому ни в коем случае нельзя подбирать шприцы на дороге, на детской площадке, возле детского сада/школы.
При показе в СМИ истории о наркотиках, нужно воспользоваться случаем и начать беседу. Следует спросить ребенка, что ему известно о наркотиках. Затем доступным и понятным языком объяснить, почему наркотики могут быть опасны.
Чем старше становится ребенок, тем меньше вопросов у него возникает, поскольку в век современных технологий он с легкостью может найти ответы сам. Неважно – обратится ли он к помощи интернета или ему расскажут одноклассники.

📌11-14 лет
С детьми данной возрастной категории, по возможности, следует продолжать открытую и поддерживающую связь. Если доверительные беседы продолжатся и в этом возрасте, они принесут много пользы. Поэтому на данном этапе воспитания следует руководствоваться следующими правилами:
Постараться находить как можно больше времени для общения с ребенком. Пытаться побудить их описывать собственные чувства и эмоции.
Относиться к проблемам ребенка серьезно, даже если они кажутся абсолютно незначительными, поскольку для ребенка они могут быть важны.
Интересоваться отношением школы к наркотикам. Спрашивать, что и как рассказывают об этом в стенах общеобразовательного учреждения.
Продолжать при удобном случае аргументированно описывать ребенку свое отношение к наркотикам.

👉🏻Чем старше дети, тем важнее для них мнения друзей, а откровения с родителями уходят на второй план. Это одна из причин того, что в настоящее время около 15% школьников больших городов впервые пробуют наркотики в 12–14 лет. «Знакомство» происходит на дискотеках, в школе, во дворе, в значимой для подростка группе – сверстников или ребят постарше. Поэтому важно вовремя застать тот самый возраст, когда можно максимально откровенно общаться с ребенком на тему наркотических средств.

#нацпроектдемография #нацпроектдемография89 #зож #нетнаркотикам #Губкинскаягородскаябольница

Важность прохождения диспансеризации

✅На ранних стадиях многие болезни протекают бессимптомно. Среди них, например, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, сахарный диабет и другие опасные недуги. При этом зачастую полное выздоровление человека зависит от того, насколько своевременно ему поставлен диагноз и начато лечение. Именно поэтому так важно регулярно проходить профилактические медосмотры и диспансеризацию.

📈Диспансеризация включает в себя как профилактический медосмотр, так и дополнительные методы обследований. Их проводят для оценки состояния здоровья, включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения.

Нередко бывает так, что пациенты обращаются к врачам только в случае, когда уже что-то заболело. Желательно, не дожидаясь болевого сигнала, вовремя замечать очаг и устранять его. Вот для этого и необходимы медосмотры и диспансеризации.

❗Важно помнить, здоровье человека – это самое ценное, что есть у него. Ничто не может сравниться с ним: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава. Это настоящая драгоценность, подаренная нам природой. Человек обязан беречь свое здоровье, ведь именно здоровый человек формирует сильную нацию.

#диспансеризация #нацпроектдемография89 #зож #профилактика #Губкинскаягородскаябольница